Никогда не думайте о ком попало дольше 1 минуты. Не тратьте время и силы. Люди должны заслужить, чтобы вы о них думали. А если вы продолжаете думать о ком попало - значит, просто не знаете, как переключиться. Или вы ленивы. Или вам просто нравится страдать.
Бывало у вас такое, что думаешь о человеке, эмоционально отдаешься ему без встреч, а он к тебе холоден, на контакт не идет, если и отвечает, то очень коротко? А потом перестаешь думать, и он «возвращается», словно почувствовал, что поток ваших мыслей о нем прекратился? И уже он хочет общаться.
Любой человек, о котором вы достаточно долго и часто думаете, словно подпитывается энергией ваших мыслей о нем. Но одно дело, если это ваша мама или ребенок. И совсем другое, если это ваш бывший возлюбленный или просто злейший враг.
Думая о ком-то, вы реально отдаете вашу энергию. Человек, может, её и не получит, но вы точно потеряете. Чем дольше и больше думаете, тем больше отдаете. Это ваша драгоценная сила, которую вы могли бы направить на достижение целей, зарабатывание денег и т. д. Вместо мыслей о бывшем к вам в голову могли бы прийти классные идеи, вдохновение сделать что-то прекрасное.
Никогда не думайте о ком попало дольше одной минуты. Тем более о тех, кто сделал гадость, оскорбил и т. д. Учитесь переводить фокус внимания. Учитесь держать фокус внимания на том, на чем вам выгодно его держать, что сделает вас счастливым.
Мысли о бывших
О бывших вообще не стоит думать. Они должны для вас умереть. Если речь не о спокойном расставании, когда вы остались друзьями, а о болезненном разрыве, бывший должен для вас умереть. Как забыть? Блокируем, удаляем отовсюду, чтобы не было соблазнов. Назначаем себе наказание за каждую мысль о нем. 100 приседаний, например. Или 15 минут грамматики английского языка. Или что-то ваше. Выберите то, что для вас настоящее наказание (но не вредное физически и морально).
Не можете не думать? Видимо, у вас слишком много свободного времени. Займитесь делом. Отвлекитесь.
Возможно, о бывших вы и не вспоминаете. Но думаете о соседке тете Гале, которая посчитала нужным залезть не в свое дело – в вашу жизнь. Резковато ей ответили, а теперь мучаетесь чувством вины? Или наоборот, не смогли дать отпор и тоже думаете об этом? Минуту подумали и забыли. Если дольше – отдаёте энергию. Помните об этом.
Дарите внимание только тем посторонним людям, которые говорят и делают вам что-то хорошее (то, что приятно и никак вас не напрягает). Они дают вам энергию, и вы в ответ тоже даете им энергию – в виде благодарности, например.
Заведите привычку контролировать мысли. Выберите специальное слово (прочь, мимо, пошёл вон или что-то матное - очень эффективно, кстати) и мысленно говорите его каждый раз, когда подумали о ком-то нежелательном: "Мимо, мимо!" или "Пошел на..й!".
Научиться управлять собой, своими мыслями и своим фокусом – дорогого стоит. По-настоящему успешные и счастливые люди это умеют. Берите пример у них.