"Лишний вес", как часто в жизни мы сталкиваемся с этим словосочетанием, как правило, в негативной окраске. Сама этимология слова «лишний» подталкивает нас избавиться от него. А кто есть тот, который отмеряет что в нас лишнее, а что нет?
Давайте посмотрим на этот процесс с другой стороны, а что провоцирует нас заниматься накопительством этого самого «лишнего» веса и так ли это плохо?
Странная закономерность: накапливает вес наше тело, а осуждает его наш разум, по сути это борьба метаболизма и общественно навязываемого стереотипа относительно идеальных пропорций тела.
Наше тело постоянно находится в движении, энергия циркулирует в нем бесперебойно, и мы не можем без еды, эта наша базовая потребность.
Тело защищается от опасностей (или стресса) посредством накопления энергетического запаса в виде жировых тканей. Другими словами, при стрессовой ситуации у нас повышается расход энергии, и тело создает дополнительный запас топлива для выработки этой энергии.
Но это лишь последствия, часто причина заключается в нашем убеждении, что в жизни обязательно будут возникать опасности, перед которыми мы будем беззащитны. Эти убеждения касаются отношений с людьми, собственного здоровья, материального благополучия.
Вместе с осознанием нестабильности или опасности, к нам приходят и лишние килограммы.
Тело реагирует на опасность практически мгновенно, в отличие от головы, которая порой, не сразу осознает, что происходят какие — то изменения.
По сути, мы просто опаздываем с действиями. Чем раньше приходит осознание ситуации, тем проще на нее повлиять, но мы не всегда готовы принять ситуацию такой какая она есть и снять розовые очки порой тяжелее, чем кажется на первый взгляд.
Убеждения, со временем, превращаются в жизненные установки и, становясь неосознанными, влияют на человека. Источник убеждения уже забыт, а чувство беспокойства, незащищенности, беспомощности осталось.
Наша неуверенность в себе – это причина рефлекторного поиска защиты во всем и любым способом. И мы начинаем защищать себя мешковатой одеждой, стенами квартиры, ограничением общения с друзьями. Сплошные ограничения еще больше загоняют нас в угол.
Но такие действия по обеспечению себя защитой за счет внешнего мира – это лечение симптомов. Они притупляют боль, отвлекают, но не избавляют от причины беспокойства – убеждения в своей беззащитности.
Причина не устраняется, съедающий силы стресс не уходит, накопление запасов в виде жировой массы для обеспечения тела энергией продолжается.
Чтобы разобраться с этим вопросом, нужно проследить хронологию набора и сбрасывания веса и сопоставить их с событиями, которые в эти периоды происходили.
Уловив связь между состоянием самодостаточности, самостоятельности, независимости и комфортной массой тела, 50% задачи можно считать решенной.
Окончательно решить задачу позволит понимание, какие ситуации вызывают чувство незащищенности, подсознательное ожидание какой опасности вводит организм в стрессовое напряжение.
Лишний вес – это лишь одно из проявлений убеждения в своей незащищенности перед миром. Но это проявление видно невооруженным глазом. В силу того, что мы ясно видим проблему, связанную с лишним весом, мы довольно эффективно можем с ней работать.
И так, подведя итог можно определить несколько способов взять ситуацию с «лишним» весом под контроль.
- Пробуем осознать и принять себя такими, какие мы есть на данный момент.
- Ищем союзника или даже группы единомышленников. С любой проблемой проще бороться, когда ты не одинок. Две головы, как ни крути лучше, и если у вас опускаются руки, есть еще пара рук, которые не дадут пасть духом. Вместе мы сила!
- Вводим новые традиции в устоявшийся образ жизни. Процесс похудения должен быть приятным, а не изматывающим. Ищем плюсы в мелочах.
- Хвалим себя за успехи, не считаем неудачи.
И каждый день, глядя в зеркало, не забываем улыбаться себе!
Наш сайт Алтай Горная аптека
