Мы прочитали тысячи статей в поисках достоверного ответа на вопрос: “Как сон влияет на здоровье человека?” и вот некоторые выводы, к которым пришли исследователи:
Сон повышает способность учиться и делать выводы. Кроме того, во сне мозг очищается от токсичных продуктов окислительных процессов. Поэтому “на свежую голову” легче учиться, работать и выигрывать в споре с вашей второй половиной.
Правильный сон способствует снижению артериального давления и стабильной работе сердца. Сон включает важные компенсаторные механизмы, которые, будто автомеханики, подкручивают ваш моторчик и гарантируют его бесперебойную работу.
Страдающие от недосыпа сна чаще простужаются, потому что сон обеспечивает хорошую работу нашей иммунной системы.
Во сне вырабатывается гормон роста, тогда как уровень стрессовых гормонов снижается. Дети становятся выше, а их родители спокойнее относятся к тому, что пора идти в торговый центр за новой одеждой. Все в плюсе.
Сон регулирует аппетит, способствуя выбору более здоровой еды, соблюдению режима питания и контролю веса тела. Таким образом, именно благодаря достаточному сну мы можем сэкономить на спортзалах и консультантах по питанию.
Спите достаточно, крепко и на правильном матрасе! Интересных снов вам!
❤️👍 Не забывай поставить LIKE, подписаться на все уведомления и ждать новых статей!
🔽 Kitami, компания, которая знает всё о хорошем сне. https://kitami.ru/