Как прокуроры шьют спортивную форму для мужей
Отдых обязательная часть жизни любого человека, даже умнейшего на Земле. Как организовать отдых для мозга после умственной работы?
Одна моя хорошая знакомая работает прокурором а, дома шьет спортивную форму своему мужу за просмотром старых советских мультфильмов – так, по ее словам, отдыхает ее мозг.
Нередко, после качественного умственного отдыха, работа идет в разы продуктивнее: проект не кажется ужасным, а творческое вдохновение не спешит покидать. Какой он, интеллектуальный отдых?
Вот несколько советов:
- Напишите книгу. Это могут быть стихи, рассказы, сказки или даже ваш блог. Не стоит расстраиваться, если ваши труды прочтут мало людей. Главное, что ваш мозг за этим занятием прогнал через себя мириады идей и фантазий, а вместе с ними, переключился на другой вид деятельности. Такой вид отдыха особенно подходит людям технической специализации, не зря существует мнение, что стихи им даются проще, чем гуманитариям.
- Придумайте невероятное изобретение. Опишите свою инновацию, продумайте детали и обязательно дайте название. Эвристическая деятельность пробуждает в нас изобретателя и приносит немало удовольствия. Например, автоматическая зубная щетка, которую не нужно будет держать, сэкономив при этом время на макияж. Вдохновляйтесь тем, что все, что нас сейчас окружает, еще не так давно было чьей-то фантазией.
- Выйдете на улицу. В условиях карантина COVID реализуйте этот способ посмотрев в окно. Определите для себя цвет и начните примечать все, что вы видите на улице этого цвета, разного оттенка. По началу это трудно, но это лучший десерт, который мы можем предложить нашему мозгу после монотонной умственной деятельности. Фиксируя цвет, с ним сопоставляются образы из сознания, позволяя нам увидеть привычные вещи с другого ракурса.
- Настольная игра. Отлично подойдет для отдыха с коллегами или семейным составом. Такой метод позволит отдохнуть, вашим глазам от экранов гаджетов и пополнит коммуникативные дефициты. Настольные игры позволяют за минимально короткий отрезок времени абстрагироваться от работы в общении с приятными вам людьми.
Выбирайте тот вариант умственного отдыха, что подойдет именно вам или, может быть, на основе прочитанных вариантов, вы придумаете свой собственный, подходящий именно вам!
Помните, что ученые советуют проводить перерыв каждые 25-40 минут по 5-10 минут. Для нашей когнитивной системы мозга лучше многообразие частых, но коротких перерывов, чем один, но длительный в 2-3 дня.
Ставьте лайки, если вам понравилось, а я пошла "копаться в мозгах" дальше, подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации.