"Знак ГТО на груди у него, больше не знают о нем ничего."
Эти строки Самуила Маршака многие помнят с детства. У меня такая книга ("Рассказ о неизвестном герое") была еще в детском саду (подробнее о реальной истории можно прочитать здесь). Мечтал о таком же значке. Но, когда пошел в школу Советский Союз развалился, наступили 90е и стало не до ГТО (Готов к труду и обороне). Сама система перестала существовать с 1991 года.
По прошествии 23 лет (в 2014) указом президента России систему ГТО возродили. С 2017 года начался этап массового внедрения ГТО.
Прогуливаясь в парке я увидел, что школьники бегают, подтягиваются на турнике, а на площадке установлен плакат: "Сдаем нормы ГТО". Заинтересовался, а что нужно мне, чтобы сдать нормы и получить заветный значок.
Сейчас ГТО - это программа физического воспитания. Ее цель - развитие массового спорта и укрепление здоровья населения. Отличная цель, я - за!
Какие испытания требуется пройти, чтобы получить знак ГТО:
Испытания делятся на обязательные и испытания по выбору. Перечень не маленький (многие помнят со школы):
- челночный бег 3х10м,
- бег на разные дистанции,
- прыжок с места и с разбега,
- подтягивание,
- отжимания и многие другие.
Из интересного:
- туристический поход с проверкой туристических навыков, а также
- стрельба из электронного оружия.
- скандинавская ходьба тоже входит в перечень испытаний. О данной дисциплине можно прочитать в моей статье (читать).
Сложность испытаний делится на 11 степеней (1 - мальчики и девочки 6-8 лет, 11 - мужчины и женщины 70 лет и старше). О том, что некоторые мужчины в 70 лет еще ого го можно прочитать здесь.
Мне надо готовиться к 7 ступени (30-39 лет).
На бронзовый/золотой значок 7 степени (35—39 лет) надо сдать обязательные испытания: бег 60м: 12.5 с/9.2с, бег 3000м: 15.45с/13.50с, подтягивание из виса на высокой перекладине 4 раза/10 раз., наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье - от уровня скамьи +2/+10 см. И ряд испытаний на выбор.
Всего 11 испытания. Для получения бронзового знака надо выполнить 6 нормативов, для золотого - 8.
Можно зарегистрироваться на сайте https://gto.ru/, подать заявку и сдать в одном из центров прохождения испытания (в Москве их несколько десятков). Но и в других населенных пунктах их достаточно много (после регистрации на сайте будут доступны для выбора ближайшие центры тестирования).
В итоге получаешь знак отличия: бронзовый, серебряный, золотой (по возрастным ступеням). К нему полагается удостоверение. На начало 2020 года (с 2014) более 7 млн. человек приняли участие в сдаче нормативов ГТО, а более 3 млн. показали результаты, соответствующие требованиям ГТО. Есть ли среди них блогеры? Не знаю, полагаю, что должны присутствовать.
Сам пока знака ГТО не имею, а из 4х обязательных испытаний на бронзовый знак могу уложиться в норматив половины тестов. Значит буду готовиться. Поставил цель - осенью успешно сдать нормативы. В процессе продвижения к цели буду писать статьи с фиксацией результатов.
Если статья понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Буду признателен, если поделитесь статьей в соц.сетях. За здоровье и массовый спорт!