Как готовить и употреблять диетические смузи на ночь? Какие продукты использовать для смузи? Предлагаю жиросжигающие рецепты.
Если вы решили сбросить вес, помимо физических упражнений и контроля питания, отличным дополнением станут жиросжигающие смузи.
Их можно употреблять на ужин, разделив на две порции. Первую в 6-7 часов вечера. А вторую ближе ко сну в 9-10 часов вечера. Но можно сделать и иначе – например, легко поужинать в 6 часов, а на ночь употребить смузи.
Важное условие – не выпивать коктейль залпом, а смаковать, чтобы желудок насытился и передал соответствующий сигнал мозгу.
Из каких продуктов хорошо готовить смузи? Отлично подходят зеленые овощи и фрукты (яблоки, капуста, сельдерей, виноград, авокадо, киви), но не только они. Можно делать микс, а также добавлять обезжиренный йогурт, кефир, молоко.
К примеру, вы можете приготовить такой смузи: смешать два киви, половину стакана зеленого чая (125 мл), сок четверти лимона и одно зеленое яблоко. Яблоко и киви нарежьте кусочками, положите в чашу блендера, добавьте лимонный сок и зеленый чай. Взбейте до однородности на высокой скорости 1-2 минутки.
Больше рецептов жиросжигающих смузи в статье на моем блоге.
