Прошлый год был трудным для меня. Борьба со своим психическим здоровьем и страдание от депрессии и тревоги. Оглядываясь вокруг других красивых, успешных женщин, возникал вопрос: Как они это делают? Как им удается чувствовать себя так хорошо?
Так хотелось это выяснить и поделиться с другими женщинами, которые тоже хотели чувствовать себя счастливыми, хотели чувствовать себя хорошо.
Вот 13 рецептов самолюбви, которые просты в применении и многогранны в своих преимуществах.
1. Хватит сравнивать себя с другими.
Мы социализированы, чтобы быть конкурентоспособными, поэтому сравнивать себя с другими естественно. Но это может быть опасно. Просто нет смысла сравнивать себя с кем-то еще на планете. Скорее, сосредоточьтесь на себе и своем путешествии. Смещение энергии в одиночку поможет вам почувствовать себя свободным.
2. Не беспокойтесь о мнениях других.
В том же духе, не беспокойтесь о том, что общество думает или ждет от вас. Невозможно сделать всех счастливыми, так что это пустая трата времени и только замедлит ваше путешествие к тому, чтобы стать лучшим из вас.
3. Позвольте себе совершать ошибки.
С юных лет нам снова и снова говорят: Никто не идеален, все ошибаются. Но чем старше человек становится, тем сильнее давление, которое он чувствует, что никогда не подведет. Делайте ошибки, чтобы учиться и расти на них. Примите свое прошлое. Человек постоянно меняется и растёт от того, кем когда-то был, к тому, кем он является сегодня и кем станет когда-нибудь.
Так что забудьте о том голосе в вашей голове, который говорит, что нужно быть совершенным. Делайте ошибки, их много. Уроки, которые вы получите, бесценны.
4. Помните, что ваша ценность не в том, как выглядит ваше тело.
Это фундаментально! Так много вещей в мире хотят отвлечь вас от этой могущественной истины. Иногда даже ваш собственный интернализированный сексизм подтверждает ваши мысли о неадекватности.
Так что носите то, что приносит вам удовольствие. Если это много или если это немного, носите то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно, комфортно и счастливо.
5. Не бойтесь отпустить токсичных людей.
Не все берут на себя ответственность за энергию, которую они выбрасывают в мир. Если есть кто-то, кто привносит в вашу жизнь токсины, и они не берут на себя ответственность за это, это может означать, что необходимо отойти от них. Не бойтесь этого делать. Это освобождает и важно, даже если это может быть болезненно.
Помните: Защищайте свою энергию. Это не грубо или неправильно удалить себя из ситуаций или компании людей, которые тебя осушают.
6. Обработайте свои страхи.
Как будто боязнь, чувство страха это естественно и по-человечески. Не отвергай свои страхи пойми их. Эти здоровые упражнения могут действительно помочь вашему психическому здоровью. Допрос и оценка ваших страхов помогут вам получить ясность и разоблачить проблемы в вашей жизни, которые вызывали у вас беспокойство. Это, в свою очередь, может помочь облегчить некоторые если не все ваши опасения.
7. Доверьтесь себе, чтобы принимать правильные решения для себя.
Так часто люди сомневаются в себе и в своей способности делать то, что правильно, когда в большинстве случаев знают в своем сердце, что лучше. Помните, что ваши чувства действительны. Вы не теряете связь с реальностью. Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой, так что будьте лучшим защитником.
8. Используй каждую возможность, которую представляет жизнь, или создай свою.
никогда не будет идеальным для следующего большого шага в твоей жизни. Может быть, настройка и не идеальна, но это не должно удерживать вас от достижения ваших целей и исполнения ваших мечтаний. Вместо этого, воспользуйтесь моментом, потому что этот момент может никогда не вернуться.
9. Поставь себя на первое место.
Не расстраивайся из-за этого. Женщины, особенно, могут привыкнуть ставить других на первое место. Хотя для этого есть время и место, это не должно быть привычкой, которая стоит вам умственного или эмоционального благополучия.
10. Почувствуйте боль и радость настолько полно, насколько это возможно.
Позвольте себе почувствовать все в полной мере. Наклоняйтесь к боли, наслаждайтесь своей радостью, и не накладывайте ограничений на свои чувства. Как страх, боль и радость эмоции, которые помогут вам понять себя и в конечном итоге понять, что вы не ваши чувства.
11. Упражнение смелость на публике.
Привыкайте говорить, что думаешь. Смелость как мышца - она растет, чем больше ее тренируете. Не ждите разрешения сесть за стол. Присоединяйся к разговору. Привносите свои мысли. Действуйте, и знайте, что ваш голос так же важен, как и чей-либо другой.
12. Видеть красоту в простых вещах .
Постарайтесь заметить хотя бы одну красивую, маленькую вещь вокруг вас каждый день.
