Вчерашняя тренировка мне не зашла. Это было что-то наподобие пилатеса - все быстро-быстро и нет времени, чтобы прислушаться к ощущениям в теле. Я такое не люблю. Вдумчивая неторопливая йога мне больше по душе. А вот у моей сестры наоборот. Йогу она как раз не любит за то, что нужно концентрироваться на ощущениях, а она предпочитает параллельно с тренировкой слушать какой-нибудь подкаст или смотреть фильм, чтобы зря не терять время.
Зато во время тренировки я отлично разогрелась, и после, на разогретые мышцы, сделала любимую растяжку на шпагат. На шпагат я, кстати говоря, до сих пор сажусь не полностью, хотя растяжку практикую регулярно вот уже года 4. Мне это немного странно, но я научилась принимать сей факт и не форсирую события. Всему свое время. Прогресс я все равно чувствую, он заметен мне на уровне ощущений, когда я выполняю те или иные асаны.
Когда-то, не так давно, я страстно желала научиться делать стойку на руках. Да что уж говорить, я до сих пор этого желаю). Но теперь я могу отличить желания ума от желания тела. Так вот сейчас со стороны тела отклика на стойку на руках нет. Зато есть отклик на раскрытие тазобедренных (та самая растяжка), натараджасану (прогиб) и укрепление мышц рук. Чем я регулярно и занимаюсь.
Также повинуясь отклику тела каждое утро вот уже 4 года начинаю с тибетской гимнастики Око Возрождения. Все остальные утренние практики вроде сурья намаскар у меня почему-то не зашли.
Я рада, что мне удается постепенно, шаг за шагом налаживать контакт со своим телом, слышать его и его потребности, ставить их в приоритет. Это безусловно касается и еды, которую я ем. Я наблюдаю, как мое тело чувствует себя после той или иной пищи - нравится ли она ему, появляется ли легкость, живость и прилив энергии или, наоборот, ощущается спад и сонливость. Помня, что еда - это строительный материал для моего тела, стремлюсь, чтобы она была максимально чистой, качественной и питательной, а не пустой, бесполезной и бестолковой.
В моем мировоззрении забота и любовь к своему телу крайне важная составляющая благополучия и процветания, поэтому я и поместила ее в топ-3 привычек, которых твердо решила придерживаться. Это фундамент, это основа, наряду с ежедневным посильным творчеством и контролем за своими мыслями, вниманием и ресурсами.
Больше об этих привычках - в предыдущих постах.
Ну а я пожалуй на этом закончу на сегодня.
Пишу это в банном домике, и папа, заглянув сюда с инструментами, чтобы подремонтировать что-то на втором этаже, недвусмысленно намекнул, что на улице солнце и вообще отличная погода, типа чего дома-то сидишь)
Что ж, папа безоговорочно прав. Тем более из окна вижу маму в огороде - что-то сажает) Пойду ей помогу.
