Сны поддерживают память
Какова задача наших сновидений? Исследователи обнаружили, что сон важен для памяти. Воспоминания перемещаются из области временного хранения в гиппокампе мозга, который считается важным для кратковременной памяти, в область постоянного хранения в других частях мозга. Это облегчает восстановление воспоминаний позже. Воспоминания улучшаются во время сна, потому что они воспроизводятся когда вы спите. Если вы хотите выучить все слова в вашей любимой сцене в фильме, вы будете наблюдать эту сцену снова и снова. Мозг работает точно также: нейроны, которые могут передавать информацию другим клеткам, снова активны и воспроизводят усвоенный материал во время сна. Это помогает сохранить память на более длительный срок.
Воспоминания могут проявиться во сне. Сновидения во время медленного сна, когда происходит большинство воспроизведений из памяти, часто содержат обычных людей и объекты из недавних событий.
Однако мозг переключается между быстрым и медленным (не REM и REM) сном. Таким образом, причудливые сны в REM-сне могут возникнуть в результате сочетания множества различных недавних воспоминаний, которые были воспроизведены в не-REM сне.
Если сны помогают при обработке памяти, значит ли это, что ваши воспоминания не обрабатываются, если вы не спите? Нет. Воспоминания перемещаются на хранение когда мы не спим.
Для REM характерны быстрые движения глаз, которые происходят во время этого этапа сна. Во время REM-сна, мышечная и мозговая активность также отличаются от других этапов сна. Характеристики сна, как правило, различны для каждой из стадий сна.
Сны повышают креативность и помогают решать проблемы
Сон моей дочери о космическом корабле стал отличной историей, которую она прочитала мне, а позже и своим одноклассникам. Образы были насыщенными и интересными, вдохновляя ее рисовать сцены в блокноте и писать о своем сне в школе. Это пример того, как сны могут помочь сделать нас более творческими. Мэри Шелли, автор книги "Франкенштейн", получила идею для своей книги из сна. Даже ученые получают идеи из снов. Вспомним Д.И. Менделеева, например.
Ученые хотели узнать, помогает ли сон людям лучше проявлять творческую креативность. Они обнаружили, что люди лучше думают о решении, когда у них есть быстрый сон. Учитывая, что REM - это когда происходят самые странные сны, это поддерживает идею о том, что эти сны могут помочь нам найти творческие решения проблем.
Утром участники эксперимента выполнили две задачи для проверки креативности и способности решить проблемы. Во второй половине дня они снова выполнили одно задание. В промежутке между ними они либо не спали, либо вздремнули.
Те, кто вздремнул, либо не имели REM-сна (группа "nREM"), либо испытывали его (yREM) , в том числе в комбинации с медленным сном. Если испытуемые не спали между утром и днем, они не улучшили показатели тестов. Они также не улучшились, если у испытуемых был nREM-сон. Но если у них был сон как с nREM , так с yREM, они показатели прирост эффективности по сравнению с тем, когда они делали задачу утром. Таким образом, REM-сон должен помочь нам найти творческие решения.
Это исследование дает нам основания полагать, что REM-сны могут помочь нам быть более творческими и лучше решать проблемы. Множество различных воспоминаний может быть активировано одновременно, и когда эти воспоминания смешаны, результатом, когда мы просыпаемся, может быть как воспоминание о странном сне, так и уникальный взгляд на проблемы.