Кистевой туннельный синдром - это болезненное заболевание запястья и кисти. Кистевой туннель - это узкий туннель, образованный костями и другими тканями вашего запястья. Этот туннель защищает ваш срединный нерв. Срединный нерв помогает вам двигать большими пальцами и первыми 3 пальцами на каждой руке.
Синдром запястного канала возникает, когда другие ткани запястного канала (такие, как связки и сухожилия) становятся опухшими или воспаленными. Когда они это делают, они давят на срединный нерв. Это давление может вызвать у вас боль в руке или онемение.
Кистевой туннельный синдром обычно несерьезен. С лечением боль, как правило, проходит, и у вас не будет длительного повреждения руки или запястья.
Каковы симптомы синдрома запястного канала?
Симптомы туннельного синдрома запястья включают в себя следующее:
- Онемение или покалывание в вашей руке и пальцах, особенно большой, указательный и средний пальцы.
- Боль в запястье, ладони или предплечье. Вы можете встряхнуть или потереть руку, чтобы получить облегчение.
- Больше онемения или боли ночью, чем днем. Это может быть так плохо, что тебя будит.
- Боль, которая усиливается, когда вы больше используете руку или запястье.
- Неисправности захвата предметов, таких как дверная ручка или руль автомобиля.
- Слабость в вашем большом пальце.
Что вызывает синдром запястного канала?
Одно и то же движение рук может привести к синдрому запястного канала. Это чаще всего встречается у людей, чья работа требует зажима или захвата с согнутым запястьем. Люди в опасности включают людей, которые используют компьютеры, плотники, продуктовые контролеры, рабочие с конвейера, упаковщики мяса, музыканты и механики. Увлечения, такие как садоводство, рукоделие, гольф и каноэ, могут иногда вызывать симптомы.
У женщин чаще развивается синдром запястного канала, чем у мужчин. Это также имеет тенденцию быть наследственным.
Синдром запястного канала также может быть вызван травмой запястья, например переломом. Или это может быть вызвано таким заболеванием, как диабет, ревматоидный артрит или заболевание щитовидной железы. Туннельный синдром запястья также распространен в течение последних нескольких месяцев беременности.
Как диагностируется синдром запястного канала?
Ваш доктор, вероятно, спросит вас о ваших симптомах и может осмотреть вас и спросить, как вы используете свои руки.
Ваш доктор может коснуться внутренней части вашего запястья. Вы можете чувствовать боль или ощущение удара током.
Ваш врач может попросить вас согнуть запястье на 1 минуту, чтобы увидеть, вызывает ли это симптомы.
Ваш врач может заказать тест на нервную проводимость или электромиографию (ЭМГ). Они используют эти тесты, чтобы увидеть, показывают ли нервы и мышцы в вашей руке и типичные эффекты синдрома запястного канала.
Можно ли предотвратить или предотвратить синдром запястного канала?
- Похудей, если у тебя лишний вес.
- Получите лечение от любого заболевания, которое может вызвать синдром запястного канала.
- Если вы снова и снова выполняете одни и те же задачи своими руками, старайтесь не сгибать, не разгибать и не изгибать руки в течение длительного времени.
- Не работайте руками слишком близко или слишком далеко от тела.
- Не кладите запястья на твердые поверхности в течение длительного времени.
- Переключайте руки во время рабочих заданий.
- Убедитесь, что инструменты, которые вы используете, не слишком большие для ваших рук.
- Делайте регулярные перерывы от повторяющихся движений рук, чтобы дать вашим рукам и запястьям время отдохнуть.
Если вы часто используете клавиатуру, отрегулируйте высоту стула так, чтобы ваши предплечья были на одном уровне с клавиатурой, и вам не нужно было сгибать запястья, чтобы набирать текст.
Лечение синдрома запястного канала
Если синдром запястного канала вызван медицинской проблемой (например, ревматоидным артритом), ваш врач должен сначала решить эту проблему. Ваш врач может попросить вас надеть на запястье шину. Шина удерживает ваше запястье от движения, но позволяет вашей руке делать то, что обычно делает. Шина может помочь облегчить боль при синдроме запястного канала, особенно ночью.
Поможет положить лед на запястье, чтобы уменьшить отек, массировать область и делать упражнения на растяжку. Внебиржевые нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут облегчить отеки и боль. В более тяжелых случаях ваш доктор может ввести в ваше запястье кортикостероиды, который уменьшает воспаление и боль.
Что делать, если эти процедуры не помогают?
В некоторых случаях требуется операция, чтобы симптомы полностью исчезли. Операция включает в себя перерезание связки, которая может давить на ваш срединный нерв. Как правило, вы вернетесь к нормальному использованию запястья и кисти в течение периода от нескольких недель до нескольких месяцев после операции.
Очень важно выполнять упражнения для рук, запястий и пальцев, которые ваш врач говорит вам после операции. Без упражнений ваше запястье может стать жестким, и вы можете потерять часть руки.
Жизнь с синдромом запястного канала
Вы можете отказаться от операции по поводу синдрома запястного канала. Если это так, вот несколько вещей, которые могут помочь облегчить ваши симптомы:
Подпирайте руку подушками, когда ложитесь.
Избегайте чрезмерного использования пораженной руки.
Найдите новый способ использовать свою руку, используя другой инструмент.
Старайтесь чаще использовать незатронутую руку.
Не держите запястья в согнутом вниз положении в течение длительного времени.