Всем привет! Хочу поделиться личным опытом соблюдения спортивного режима.
Так как я занимаюсь пауэрлифтингом, то спортивный режим это часть тренировочного процесса.
Как говорил Андрей Маланичев-тренировки, сон, еда!!! Три составляющих режима пауэрлифтера.
Ранний подъем, завтрак, работа, обед, работа, перекус и тренировка. После-ужин и отбой.
Если у вас в планах профессионально заниматься, то забудте о ночных гуляньях, клубах, кальянных, вы выбрали свой путь, идите по нему.
Питание-важнейший атрибут. Как можно больше медленных углеводов, воды, фруктов, овощей. Если есть возможно то спортивные пищевые добавки.
Отсутсвие лишних изолирующих упражнений, только базовые, тяжелые (жимы, тяги, прседания). Как сказал один спортсмен:"Хочешь много жать-много жми!"
Все просто друзья, кушайте много, тренируйтесь много, отдыхайте много!
