1. Начните подниматься до того, как проснётся весь мир. Начните с 7:00, затем с 6:00, а потом и вовсе с 5:30. Отправляйтесь на балкон, к окну, в идеале конечно на ближайший холм и встречайте рассвет.
2. Ложитесь спать раньше. Начните с 23:00, затем с 22:00, а потом и вовсе с 21:00. Вы проснётесь утром с новым запасом энергии и сил.
3. Возьмите за привычку готовить себе прекрасный завтрак! Обжарьте помидоры, грибы в масле с чесноком, поджарьте тофу, нарежьте ломтиками свежее авокадо и выжмите на него лимонный сок. Присаживайтесь кушать и пусть весь мир подождёт!
4. Делайте растяжку. Сначала тянитесь к небу как можно сильнее, а затем нагнитесь к пальцам ног. Вращайте своей головой, разминай свои пальцы, разминай всё.
5. Купите литровую бутылку воды. Приучите себя выпивать её целиком каждый день, а затем перейдите на 2 литра в день.
6. Купите красивый дневник и ручку. Записывайте всё, что вы делаете, включая время для ужина, встречи, задания, приёмы кофе и что вам нужно сделать за день. Ведите дневник Благодарностей и Успехов.
7. Чаще освежайте простыни и нижнее бельё. Добавляйте при стирке приятно пахнущий кондиционера для белья.
8. Организуйте свою комнату. Чаще разбирайте всю свою одежду то, что уже не нужно передавайте нуждающимся. Почистите своё зеркало, окна. Зажгите красивые свечи.
9. Примите расслабляющий душ с любимой музыкой. Вылюбите тело с любимыми маслами, уделяя внимание каждому кусочку своего божественного Храма Души.
10. Сходите на прогулку. Возьмите наушники, отправьтесь в лес или ближайший парк. Улыбайтесь прохожим, восхищайтесь природой.
Какой шажочек вы бы добавили от себя? Делитесь с нами ;)
PS: также приглашаем вас познакомиться с мягким и творческим методом нетрадиционной арт-терапии, позволяющим выйти на новый уровень осознанности жизни: уроки в подарок
