За все годы удержания своего веса в оптимальных размерах я пришла к тому, что один день в неделю должен быть разгрузочным. Стоит перетерпеть этот день и тогда в течение недели можно позволить себе устроить небольшой зажорчик или, как сейчас модно читмил!
У меня очень много вариантов разгрузочных дней. Всё зависит от погоды, природы…нашей женской, короче смотрю по настроению на чём мне «отсидеть».
Последнее время сижу на томатной соке, правда домашнего приготовления закончился, но ничего страшного в магазине тоже много достойных вариантов. Главное, когда решите купить себе томатный сок, то смотрите на упаковке, чтобы он был восстановлен из томатного пюре, а не из пасты! В пюре сохраняется больше витаминов и он более полезен.
Почему выбрала именно томатный сок? Сидела на просторах интернета в сезон очередных заготовок и искала рецепты различных вариантов томатных соков. Очень люблю экспериментировать добавляя разные специи, травы.
И наткнулась на информацию, что оказывается ликопин, который содержится в томатах, не только благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему снижая холестерин и являясь антиоксидантом. Он ещё ускоряет обмен веществ, разгоняет метаболизм и тем самым уменьшает жировые отложения. Помню, что в этой статье было написано, что группа женщин пивших сок 2 месяца и не меняющая своё питание сбросила 0,5 кг и уменьшили талию на 2 см.
А кроме ликопина, в томатном соке ещё много полезных микроэлементов, которые тоже помогают нам в процессе похудения – железо, калий, витамины Е, С.
Ещё одним плюсом томатного сока является низкое содержание натрия высокое содержание клетчатки, что даёт нам ощущение сытого желудка и притупляет аппетит. Дополнительно клетчатка способствует процессу пищеварения, улучшает работу кишечника.
Покупаете 2 литра и полезный разгрузочный день можно начинать!
Спасибо за то, что дочитали и читаете мои статьи!
Если понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
