К большому сожалению, эта тема сейчас особенно актуальна. И если бы она не касалась меня лично, вряд ли бы я подумала писать об этом.
Что сейчас нас раздражает?
- Нет чёткой картинки того, что нас ждёт.
Когда завершится эта пандемия, карантин, изоляция людей? Неизвестность всегда убивает и бесит.
- Семья рядом 24/7
С мужем мы разбирались в статье – Как не убить его на самоизоляции, милости просим. А что делать с детьми? Ведь им необходимо внимание, движение, ежеминутно узнавать что-то новое. Не посадишь же их в планшет смотреть мультики на целый день? С ними нужно заниматься гораздо больше, чем мы делали это раньше, при садике/школе. А дистанционное обучение? Сколько недовольств и психов звучит повсеместно не только от родителей, но и от детей. Они уже мечтают пойти в школу. Чего стоят эти вбросы в интернете с записями из Вотсапп.
- Однообразие
Встали, всех покормили, сделали уроки, домашние дела, сходили в магазин (ого, там полки переставили – что-то новенькое!). Может собаку завести для разнообразия? А вот и вечер, всем мыться и спать. День сурка. Попробуй сделать дома 10000 шагов, рекомендованных ВОЗ. Всё это нереально вгоняет в печаль.
Давайте подумаем, как избавляться от этого. Ищем свою точку равновесия и спокойствия.
Медитация
Можно попробовать. Я начала делать её по утрам. И, знаете, становится легче. Есть бесплатные и достойные приложения для медитации, может и вам понравится.
Дневник
Вспомните юность. Разливается тепло в душе от этих воспоминаний? Как писали, что происходит в жизнь, свою реакцию, как бы лучше было поступить в той или иной ситуации, ваши эмоции и переживания в моменте. Уверяю, это отличная техника для успокоения и расстановки по полочкам всех мыслей. Выплёскивайте на бумагу всё, что в закромах, ведь она всё стерпит, как говорится, а вам непременно станет легче.
Списки
Их можно вести как в электронном, так и в печатном виде. Я люблю создавать списки – желаемых покупок, дел, планов на жизнь, целей на год и т.д. Если у вас их ещё нет – самое время. Уверена, вас это успокоит. Хотя бы на время)
Перестановка
Наверняка, времени у вас уже было достаточно сделать самую качественную генеральную генеральных уборку во всём доме. Так может, сделаем перестановку? Это как переехать в новый дом. Передвиньте всё максимально по-другому. При возможности, можно даже комнаты поменять местами по их назначению. Чувство новизны вас порадует и стресс отступит.
Я буду искренне рада, если кому-то помогла своими советами, и вы вдохновились на какие-либо свершения. Переживём эту непростую ситуацию вместе!