Полезности пост.
Думал сначала эти фотки не выкладывать сюда, а потом решил выложить, пусть, думаю, будут. Да и исходя из своего текущего состояния и мироощущения, а оно просто офигенное, считаю нужным поделиться интересной и нужной информацией. Возможно кому-то пригодится, не сегодня если так в будущем.
Итак, перешёл я на периодическое (интервальное) голодание. Схема такая, 20 часов не ем, 4 часа ем. Что происходит с гормоном роста и инсулином при такой схеме питания напишу позже, как прочувствую на себе и увижу результаты в зеркале. Первый приём пищи не ранее 16.00, последний нужно закончить до 20.00. На деле, укладываюсь и в 2 часа. Калорийность суточная при этом не сокращена. Как и прежде 2100-2300 ккал. Единственный момент, 70% калорийности приходится на жиры, 20 на белки, 10 на углеводы. Итого углей не более 50 гр в сутки. Такая конструкция питания переводит организм в кетоз. Кетоны-это побочные продукты сжигания жира. Они служат топливом и образуются тогда, когда потребление углеводов сведено к минимуму. Целей преследую много. Опять же, исходя из результатов генетического теста, жиры в моём оргнизме эффективно используются в роли топлива. Тест офигенный, много параметров охватывает и стоит всего 7 т.р.Цели эти как внуренние, так и "внешние". Об этом расскажу уже по факту прохождения эксперимента. Ну или попрошу друзей выложить результаты вскрытия))) Хотя уже вижу, что схема офигенная и рабочая. НО...заводить "эту машину" надо с толкача...не совсем простое занятие для организма привыкшего к традиционной схеме питания. Но оно того стоит!!!
Так вот, в рамках (не люблю это определение) кетодиеты и периодического голодания хочется вкуснятины, чисто психологически, физиологической тяги при переходе не кетоз просто нет, как и голода нет. Купил сегодня 100% горький шоколад в виде урбеча и цельных какао-бобов и кокосовый урбеч из цельного кокоса. Это отвал бошки! Множественный гастрооргазм!!!О полезности шоколадного я просто молчу.
Недавно писал про шоколад 85%, а это 100% и без каких-либо добавок. Еле остановился, когда начал пожирать, другого слова подобрать не могу. Точнее, остановило меня время 20.00. Я в этом плане кремень)) Продолжение следует...
