Моя история такая же ,как и у большинства толстушек)-это или с детства полная ,либо же располнела после родов.Я полная с детства.,с самого рождения наверно.
Ну ооочень я люблю сладости и выпечку.Как магнитом тянет меня в пекарни и кондитерские магазины.
К 25 годам мой вес стал 120 кг при росте 170см.Такая ,скажем честно,мощная жирная бабёнка.Одежды подобрать красивой молодёжной было невозможно,так как размер мой был 62-64((...Ну и куча комплексов в придачу.
В интернете случайно увидела систему питания Екатерины Миримановой.Стала читать,думаю,дай попробую.Никакой физкультуры делать не надо было вначале,пока не сбросишь вес.
Суть питания в том,что никаких ограничений нет! Вообще никаких!!!Надо лишь есть определённую еду в определённое время,примерно как раздельное питание,но это не раздельное питание.
И начала я пробовать !Первый день я начала с завтрака в 8.00-это была чашка чая с сахаром примерно 350 мл и бутерброд с маслом и колбасой примерно потянул бы грамм на 250).Потом был обед в 12.30-это был суп,сваренный на мясе,но есть мясо было нельзя.Ела просто суп с хлебом.
Потом был ужин в 18.00-это было мясо из супа и салат из овощей ...Ела пока не наелась)
Перекусы желательно не делать вообще.,но если прям хочется,то фрукт любой.
Смысл в том,что любую вредную еду-шоколадки,торты ,колбасы ,и тому подобное надо есть строго на завтрак и только за один приём.
В обед можно есть любые углеводы и жиры,например борщи и супы ,свареные на любом мясе или рыбе ,с хлебом ,а мясо из этих супов нельзя.
А на ужин надо есть овощные салаты и то мясо из супчиков.
Перекусы-фрукты ,молоко,творожки не сладкие и кефир.
Три месяца я питалась по этой системе .В первый месяц я похудела на 7,5 кг,во второй -ещё на 3,5,а за третий -на 3..Итого на 14 кг...Дальше продолжила примерно такое же питание,но уже со срывами , и всё равно худела по 2 кг за месяц почти без ограничений. В итоге я похудела за 2 года со 120 кг до 80кг,это на 40 кг. Счастью не было предела...
Потом я расслабилась,и набрала за 1,5 года с 80кг до 92 кг...
Вот сейчас снова хочу похудеть,и снова хочу без ограничений в еде))Просто надо научиться ждать утро,чтобы сьесть вкусное пирожное,купленное с вечера))
Не судите строго,но кто был толстым ,тот меня поймёт.
Кстати,купила велотренажёр,думаю хоть немного дополнить диету физкультурой.
Давайте стройнеть вместе,пишите свои результаты в комментариях,подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки!
