Названа самая опасная диета
КЕТО диета - питание, которое строится на полном исключении простых углеводов, с преобладаем жировых продуктов
При этом организм входит в состояние кетоза, когда начинает брать энергию не только из гликогена, а расщеплять жиры
Только какой ценой..
Кетоз - это патологическое состояние, нарушение углеводного обмена, это то чего мы боимся при некоторых заболеваниях - это кетоны в моче, вплоть до ацетона. И как поведет себя организм в таком пато состоянии не известно
Более того, высокожировой рацион - это огромная нагрузка на органы ЖКТ
Первое что "летит" при КЕТО-диете это поджелудочная железа
Сколько панкреатитов мы получили после КЕТО, устали считать
Гастриты. Обострение Синдрома раздраженного кишечника
- С точки зрения влияния на организм - тяжелейшая диета
Не рекомендую никому. С точки снижения веса есть безопасные, полезные более того, способы похудеть
- Есть и хорошие новости!
- Названы три самые лучшие диеты!
- Средиземноморская в топе уже лет 20. Морепродукты, овощи, мясо, птица, злаки, немного простых углеводов, фрукты. Все логично. На "наши гены" можно подредактировать в сторону - чуть больше мяса и птицы, сложных углеводов в виде привычных нам злаков - гречка, полба, овёс;
- DASH диета. Это одна из немногих диет с доказанной клинической эффективностью! Диета для коррекции повышенного давления и холестерина. Работает безопасно, полезно! Смысл - снизить простые углеводы, добавить клетчатку - овощи;
- Флекситарианская диета - это гибкое вегетарианство-можно есть и рыбу, и мясо и птицу, все корректируется по индивидуальным потребностям.
Если даже Вы принимаете решение подписаться под какую-то "схему", снизьте риски - обратитесь к врачу, посмотрите анализы, организм. Узнайте а именно Вам подходит ли это питание.
Будьте здоровы и берегите себя!
Если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал!