" Я не хочу, мне не лезет, "- такой ответ не принимается.
Мы продолжаем вести Дневник Питания, потягиваться по утрам. А с сегодняшнего дня добавим себе ещё одну привычку. Завтракать. Каждый день.
Завтрак должен быть съеден в течение 1-2 часов после пробуждения. В основном причина того, что нет желания есть по утрам- это поздние ужины и ночные перекусы. Намёк поняли)
Я уже писала, как нас научили завтракать в один миг на цикле туберкулёзных болезней в этой статье. И ещё раз это повторю, что не нужно бояться инфекций на сытый желудок.
Понятно, что многим справится с утренней порцией каши довольно сложно. Попробую немного облегчить ваши страдания и расскажу сначала о том, что можно и нужно есть на завтрак. Самое замечательное , что
- на завтрак можно всё.
Желательно только ограничить ( не исключить!) сладкое и белый хлеб, так как они очень быстро перегорят и захочется есть опять в течение очень короткого времени. Всё остальное будет медленно и очень эффективно перевариваться , обеспечивая наш организм полезными веществами. Значит сало на завтрак -МОЖНО, сливочное масло- МОЖНО ( мужчинам читать "НУЖНО"). Яйца, каши, бобовые и т.д . Хотите суп, ешьте суп)
Завтрак должен быть разнообразным, сложным и полноценным
Научитесь завтракать не "на ходу", попробуйте сделать это чуть дольше. Постарайтесь получать удовольствие от вашего королевского завтрака. Не спорю, что всем хочется поспать подольше, ещё пять минуточек, потом бежать на работу, докрашивая левый глаз в маршрутке. Но попробуйте готовить сложные завтраки с вечера, продумайте , что вы хотите на завтрак, заранее купите продукты. Купите красивые тарелки, салфетки для создания приятной атмосферы. Пусть у вас теперь будет набор не только для романтического ужина, но и для бодрящего завтрака.
И для тех, у кого сейчас появилась куча отговорок----->" У лени отговорок нет" © Сальвадор Дали
Подписываемся на канал, не ленимся ставить отметку "Нравится"
