Моя знакомая, желая похудеть, решила испытать на себе метод голодания.
Многие «специалисты» ссылаясь на пользу длительных христианских постов, пропагандируют этот метод, как эффективный способ очищения и восстановления организма.
Уже после четвертого дня без еды, Анжела (та самая знакомая, что решила поголодать), чувствовала себя отвратительно не только физически, но и морально. Наверное, не напрасно традиционная медицина не поддерживает такую агрессивную процедуру.
Курс «лечебного» голодания, если уж и применять, то только под контролем врачей.
Сейчас карантин. Трудно даже тем, у кого серьезные хронические заболевания, а уж заниматься поддержкой желающих сбросить вес докторов, не найти и вовсе.
Больше всего Анжела сейчас страдает от того, что ее эксперимент закончился тем, что к концу недели после ее голодания, она вовсе не похудела, а наоборот поправилась.
И это не удивительно. Во время голодания организм, воспринимает отсутствие пищи как опасность, и старается запастись питательными веществами впрок, из любых, даже диетических блюд он ухитряется откладывать жир.
Я не приветствую ни голодание, ни монодиеты. Но так как Анжела решила повторить свой курс голодания, увеличив количество «голодных» дней, я нашла альтернативу ее жестокому способу.
Как похудеть, не нанося вреда своему здоровью
Основой меню на весь день являются бульоны:овощной; говяжий;куриный;рыбный.
1 - На завтрак предлагается съесть куриный бульон с одним вареным яйцом.
Потом, через одинаковый промежуток времени, нужно поесть еще 4 раза.
2 - Во второй прием пищи – рыбный бульон с зеленью.
3 - На обед – говяжий бульон с четырьмя фрикадельками.
4 – Полдник – овощной бульон с зеленью и небольшими ломтиками помидора.
5 - И на ужин просто куриный бульон.
Кроме этого, можно пить травяной чай, отвар шиповника и, конечно, воду.
Ни о каких перекусах я не упоминаю потому, что это меню для тех, кто вообще собирался сидеть без еды.
Не могу сказать, что эта диета мне нравится, но Юля Рябенко, специалист в области диетологии, нутрициологии и биологической медицинской физике, подтвердила, что такая диета гораздо лучше, чем полное голодание, и на ней реально сбросить около пяти килограммов за неделю. Однако перед тем как начать ее применять, в любом случае необходима консультация врача.
До врачей сейчас не «достучаться», поэтому я считаю, что лучше попробовать эту диету после карантина.
