Это мой опыт.
У меня была цель - это похудеть. Каждый раз,когда я смотрела на себя в зеркало,я начала плакать. Я настолько не любила себя. Но каждые мои диеты заканчивались срывом,я заедала свои негативные чувства, я поняла, что это все внутри меня. Я начала читать книги про достижение своих целей,про работу с чувствами. Это очень помогло.
Я начала стремиться к внутреннему покою.
Благодарность себе, пауза между эмоциями и действиями очень помогали мне в первое время. Ведь каждый маленький шаг в жизни - это уже огромный успех. Сегодня я отказалась от заедания своих чувств, вместо этого почитала книгу, занялась искусством. А это время было направленно на построение моего будущего.
Через некоторое время я уже смотрела на себя в зеркало и улыбалась. Я довольна собой.