Самооценка-это ваше отношение к самой себе. Она определяет наши поступки. Если же достоинство на должном уровне, то женщина пребывает в гармонии с собой и окружающим миром.
Если же самооценка низкая, то это становится источником страданий. По статистике, в мире, в 1,5 раза чаще встречается женщин, чем мужчин именно с низкой самооценкой. Что мешает девушкам строить отношения с мужчинами, и часто, они впадают в зависимость от сильного пола.
Признаки низкой самооценки:
o Не доверяете себе и своему мнению
o Все трудности кажутся непреодолимыми
o К себе относитесь наиболее строго, чем к окружающим
o Часто находитесь в тревоге и переживаете из-за мелочей
o Много работаете, но считаете, что делаете мало
o Болезненно переносите критику
o Недовольны своим окружением
Причины появления плохой самооценки:
o Недостаток внимания или жестокое обращение со стороны родителей
o Издевательства и насмешки от сверстников в детстве
o Зависимость от мнения окружающих
o Чувство вины
o Общение с манипуляторами
Как повысить самооценку?
Существует много разных программ и практик для повышения женской самооценки. Но мы познакомимся с более простыми и быстрыми методами:
1. Перестать экономить на себе
Балуйте себя, купите то, что давно хотели. В выборе между шоколадкой за 50 рублей и 200, остановитесь на второй.
2. Позитивные установки
Делаем каждый день аффирмации. В этом вам помогут книги и статьи Луизы Хей.
3. Убрать из круга общения токсичным людей
После общения с такими вы чувствуете не внутреннее наполнение, а пустоту и усталость, как будто из вас выпили всю энергию. Со всеми, кто вас критикует, говорит плохое, не поддерживает в трудную минуту, нужно распрощаться.
4. Похвала
Хвалить себя каждый день даже за маленькие успехи: сделали уборку, почитали интересную книгу, приготовили вкусный десерт, надели красивый наряд.
5. Любить себя
Каждый день делать что-то приятное для себя: заняться танцами, йогой, посмотреть фильм, съесть пирожное, сделать маникюр, маску для лица и т.д.