Добровольно-принудительные методики здорового образа жизни на дому
Космонавты, сравнивая напряжение от сидения дома с перегрузками при старте ракеты, специально для «самоизолировавшихся» запустили девятинедельный марафон онлайн-тренировок на дому. Не менее успешно в сложившейся ситуации могут быть использованы программы физического воспитания, разработанные российскими учёными для лиц, находящихся в местах лишения свободы.
Проект «Тренировки с космонавтом 3.0» при партнёрстве ГК «Роскосмос» ведёт Герой России, летчик-космонавт Сергей Рязанский, командир экипажа, дважды летавший в космос. Участие бесплатное, для регистрации достаточно указать имя, фамилию, номер телефона и электронную почту, а также иметь аккаунт в Инстаграме, где будут транслироваться занятия.
Российские космонавты хотят дистанционно помочь 100 000 граждан использовать на пользу сложную ситуацию самоизоляции. А именно приобрести знания об укреплении здоровья, выработать навыки и привычки к здоровому образу жизни на дому. Чтобы в лучшей физической форме и с присутствием духа противостоять как нынешнему вирусу, так и возможным будущим.
«Добровольно-принудительная» самоизоляция граждан, страх перед заболеванием и его осложнениями могут быть использованы для решения задач, не выполнимых прежде, «в условиях мирного времени». Кто только сейчас не участвует в кампаниях продвижения здорового образа жизни, включая олимпийских чемпионов и депутата Государственной Думы РФ Николая Валуева.
Не меньшую и даже, возможно, более значительную пользу может принести использование для «самоизолировавшихся» методик освоения здорового образа жизни для осуждённых на лишение свободы. В ходе создания таких программ российские разработчики применяли понятие «физического воспитания» не по ассоциации с телесными наказаниями, но с акцентом на самостоятельный личностный рост.
Следует признать, что сформированная мотивация заключённых на нездоровый образ жизни, включая собственно криминальные наклонности, является серьёзным барьером на пути к здоровому образу жизни. Причём более труднопреодолимым, чем «бытовой» недостаток внимания большинства граждан к своему здоровью, их нежелание упорядочить режим дня, питание, физические нагрузки и т.п. Адаптация пенитенциарных программ продвижения здорового образа жизни для обычных граждан в условиях самоизоляции может успешно помочь им «встать на путь исправления» в отношении собственного здоровья.
Решаются не только задачи формирования и развития физических способностей, морально-волевых качеств, укрепления и сбережения физического и психического здоровья. Осознание неотвратимости ответственности за своё здоровье и жизнь формирует устойчивую ориентацию на освоение и использование здорового образа жизни. Облегчается и ресоциализация по окончании «режима самоизоляции».
Иллюстрация: из публичного доступа.
Источник: Hi-Hume Journal