🔋Как быть заряженным на 100%?

Есть закон убывающей отдачи: «Если не соблюдать ритмичность и не восстанавливать энергию в течение одного рабочего дня, то вы будете становиться все менее продуктивными». Так что если вы только тратите и не восполняете «зарядку» — мечта о джедае продуктивности будет отдаляться со скоростью уходящего поезда. Останется только помахать рукой. Но вернемся к теории.

📍Практика. Как зарядиться на 100%

Восполнение энергии — это не потерянное время. А инвестиция, которая позволит полезнее провести остаток дня.

1. Зарядите себя сами. Быстрый метод, который помогает взбодриться перед новым делом. Или продолжить начатое, когда чувствуете, что утомились. Хлопайте в ладоши и проговаривайте: «Ух, поехали, отчет по продажам!», «А ну за дело, сейчас я тебя напишу, статья!», «Я готов сделать этот макет баннера!». Меняйте фразы, как хочется.

2. Берите энергию из своих желаний. Как еще поднять уровень энергии? Ориентироваться на свои «хочу». В жизни есть два пути: «надо» и «хочу». «Надо» — это мнения других по поводу того, как нам жить. И все ожидания, которые возлагают на нас другие. «Хочу» появляется, когда мы перестаем соответствовать чужим идеалам и направляемся навстречу собственным. Мы приходим к перекрестку «надо» и «хочу» снова и снова. И каждый день выбираем.

👉Сегодня же определитесь со своими «хочу» и попробуйте хотя бы пару дней действовать в соответствии со своими желаниями.

3. Нафантазируйте невероятное. Веселый способ встряхнуть себя и тело. Вообразите что-нибудь удивительное. Например, как кто-то облил вас холодной водой. Или что вы получили Оскар. Пусть мозг поверит в эту неожиданную выходку — и разбудит вас.

4. Лайфхак для смелых. Попрыгайте. Прыжки — это просто и суперэффективно. Представьте, что рады и воодушевлены, и подпрыгивайте на месте 30 секунд (можно не у всех на виду, а в туалете). Мы в МИФе работаем из дома и проверили на себе: немножко пугаются кошки, но голова проясняется и хочется свернуть горы. Серьезно.

Следите за моими обновлениями..