Сегодня все вынуждены жить в закрытом пространстве. Для кого-то это, будто настоящее тюремное заключение, а кому-то кажется удовольствием. Не каждому человеку подобные обстоятельства приходятся по вкусу. Как же выжить во время карантина, когда нельзя выйти на прогулку, невозможно общаться друг с другом и запрещаются поездки в отпуск? В данном материале пойдёт речь именно об этом.
Найдите плюсы
Первым делом посмотрите на ситуацию с положительных сторон. Возможно, вам не нравится замкнутое пространство, но, ведь в этом есть что-то хорошее? Например, вы научитесь качественно выполнять домашние обязанности, что важно для других членов семьи. Может быть, вы улучшите свои творческие способности и станете известным музыкантом или искусной швеёй? В любом случае в этом имеются какие-то преимущества.
Ведите дневник
Что делал Робинзон Крузо, когда попал на необитаемый остров? Его выпавшей доле действительно не позавидуешь. Но он не отчаялся, оказавшись полностью изолированным от общества. Робинзон старался запечатлеть каждый свой день, описывая его пером. Возьмите пример с этого отважного человека. Тем более, что у вас есть достаточно бумаги и чернил вести наблюдения ежедневно. Описывайте ваши эмоции, ощущения. Это позволит анализировать себя.
Читайте
Вы нашли книгу, которую откладывали ещё 5-10 лет назад. Пришло время насладиться приятным чтением! Некоторые получают удовольствие, поставив рядом чай или кофе. Если книга не понравилась, не стоит читать её от корки до корки. Кстати, чтение бумажной литературы усваивается гораздо быстрее, нежели электронной.
Физические нагрузки
Будь это аэробика или обычная зарядка, непременно пользуйтесь возможностью привести своё тело в порядок. Тем самым вы укрепите иммунитет, а это важный фактор при наступлении пандемии. Для пожилых людей будут полезны тибетские упражнения, они довольно мягки и не требуют больших усилий.
Приведите в порядок рацион питания
Возможно, до карантина вы не могли вовремя поесть, и это пагубно сказывалось на вашем здоровье. Теперь же, обладая большим количеством времени, вы можете наладить свой рацион. Добавьте в него много фруктов и овощей, исключите сладкую выпечку, и ваш организм скажет вам: «спасибо».
Не бойтесь!
В разговорной речи можно не использовать слова: «карантин», «изоляция» и тому подобные выражения. Это заставляет мыслить негативно, откладывается внутренний страх, а паника способствует усугублению любого заболевания. Смотрите на сложившиеся обстоятельства, как на жизненную перезагрузку, которая вам нужна сейчас.
Благодарю за чтение моего материала!