ВАЖНО ПОМНИТЬ: НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ ЗАНОВО ОТНОШЕНИЯ С ВАШИМ ТЕЛОМ!
- Во-первых, восстанавливать контакт с телом: переключать внимание с мыслей на ощущения. В целом по жизни, больше уделять внимание своему телу, делать то, что нравится( танцы, фитнес, плавание, осознанная ходьба)
- Во-вторых, развивайте тело - исследуйте его способности и сверхспособности.
- Каждый раз, делаю что-то с помощью тела, хвалите его за результат, который оно может вам дать, вместо того чтобы ругать за то, чего она не может. Радуйтесь тому результату, который есть у вас прямо сейчас!
- Слушайте своё тело и следуйте его потребностям не только в еде, но и в остальном: терморегуляции, уровне нагрузки, потребности в отдыхе и сне. Тело постоянно подает нам сигналы, но мы далеко не всегда их слышим. Важно научиться почаще говорить телу ДА!
- Пожалуй, самое важное – Создавайте позитивную мотивацию. Пусть вами движет желание гармонии и комфорта в собственном теле, а не жажда как-то выглядеть для других. Программируйте свое тело на желаемые изменения, но не создавайте лишних ожиданий и жёстких сроков. Если после принятия своего тела вы сохраните желание его изменить, то пусть у вашей мотивации будет усовершенствование и без того прекрасного «сосуда» намерение сделать его ещё лучше.
ВАЖНО ПОМНИТЬ: НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ ЗАНОВО ОТНОШЕНИЯ С ВАШИМ ТЕЛОМ!