При заболевании коронавирусом у человека помимо прочих симптомов еще и ухудшается сон. Как понять, заболели вы COVID-19 или у вас просто бессонница? И почему в последнее время резко возросло количество людей, сон которых нарушен?
Как отличить коронавирусную инфекцию от бессонницы?
У 90% заразившихся COVID-19 ухудшается качество сна. Больные просыпаются по ночам от того, что плохо себя чувствуют, у них температура выше 38 градусов, озноб и дрожь, — сообщила представитель ВОЗ Маргарет Харрис.
Но и здоровые люди во время самоизоляции страдают от бессонницы, просыпаются по ночам от кошмаров и им кажется, что они плохо себя чувствуют и заболевают.
Как отличить бессонницу от коронавируса?
При COVID-19 помимо бессонницы есть еще и другие симптомы:
- Повышенная температура (у большинства заболевших)
- Сухой кашель
- Диарея
- Тошнота
- Затрудненное дыхание
Если у вас нет этих симптомов, а только бессонница — не переживайте, вы не заболеваете. Бессонницей в период карантина страдают даже те, кто раньше крепко спал как убитый.
Почему люди на карантине часто страдают от бессонницы?
В обычной жизни мы ходим на работу, рано встаем и стараемся не поздно ложиться спать. В период самоизоляции ритмы сбиваются. Можно посидеть в интернете допоздна, а потом спать до обеда. Поэтому и появляется бессонница, а не из-за COVID-19.
Как защитить себя от коронавируса?
По официальной статистике, 80% заболевших коронавирусной инфекцией выздоравливают, переболев в легкой форме. 8 человек из 10 переносят страшную инфекцию на ногах и вылечиваются без медицинской помощи. Почему же одних людей COVID-19 убивает, а другим не наносит никакого вреда? Зависит от иммунитета человека. Когда вирус проникает в сильный организм, иммунные клетки нейтрофилы и макрофаги убивают его, "запоминают" его ДНК и проверяют весь организм, нет ли еще где-нибудь такого вируса. Находят — убивают. Человек может даже и не знать, что он был заражен COVID-19 и победил болезнь. Кстати, таких людей много в нашей стране — в России нет поголовного тестирования на коронавирус, поэтому многие люди не знают, что они инфицированы.
Так что же делать?
Прививки от COVID-19 не существует, лечения пока не придумали, а ношение масок здоровыми людьми ВОЗ считает бессмысленным занятием — вирус в тысячу раз меньше отверстия в маске и легко пройдет через нее.
От COVID-19 может спасти только сильный иммунитет. Как укрепить его в условиях самоизоляции?
- Не допустить авитаминоза, включить в рацион фрукты и овощи. Можно пропить курс витаминов, потому что сейчас весна, время нехватки витаминов.
- Соблюдать режим дня. Сон днем и бессонница ночью вредят иммунитету.
- Проверить спальное место. Если вы спите на неудобном продавленном матрасе, ворочаетесь во сне, несколько раз за ночь просыпаетесь — это негативно сказывается на состоянии иммунной системы. Собственное здоровье — надежное вложение средств. Выберите себе качественный ортопедический матрас на https://mnogosna.ru/ и повышайте качество сна.
Соблюдайте самоизоляцию, соблюдайте режим, спите на качественном матрасе — и COVID-19 обойдет вас стороной.
Напишите в комментариях, появилась ли у вас бессонница во время самоизоляции, или вы спите так же крепко, как всегда?