Самая распространенная картина мира сейчас - это делать вид, что ничего не происходит. Карантин вот-вот закончится и всё наладится, вирус уйдёт, мы снова будем гулять и обниматься. Мне понятен этот взгляд - не хочется думать о плохом, впадать в депрессию, фрустрироваться и тревожиться от мыслей о будущем.
Но реальность от этого не изменится. Чем точнее будет ваше представление о реальности, тем более точные шаги вы можете делать. Например, вы понимаете, а точнее собрали фактов, что карантин в апреле не закончится - какие ваши действия, варианты? Можно тревожиться и отнекиваться от фактов, а можно пережить, принять и начать составлять план действия на май. При первом варианте - в реальности ничего не поменяется. При втором - есть возможность быстро адаптироваться и начать что-то делать.
Сейчас факты противоречивы и поэтому нужно их уметь добывать, работать с источниками. Включать критическое мышление и не принимать на веру, что ваша или чья-то другая прогностическая модель точна на 100%.
Я долго не хотел принимать факт, что это может быть надолго. Даже когда посмотрел подробный разбор от Максима Каца:
Но факты таковы, что вакцина быстро не делается, а вирус никуда не уйдет. Многие ссылаются на Китай и это действительно вселяют надежду. Но "жизни как раньше" там всё равно не происходит.
Нам нужно привыкнуть к тому, что границы откроются не скоро, а путешествия стопанутся на долгое время. Что будет страх общественных пространств и больших сборов людей. Что люди долгое время будут обходить рестораны стороной.
Здесь я согласен с Германом Грефом:
Если мы понимаем, что этот кризис может быть надолго, и специалисты-эпидемиологи считают, что такая вероятность есть и она свыше 50%, что как минимум, это может продлиться на 2021-й год, то это означает, что мы должны по-другому совершенно осмыслить все, что мы делаем сегодня. Да, конечно, мы должны преодолеть пик заболеваемости. Мы сделали математическую модель, сделали оценку того, как это происходит в других странах и как это происходит у нас.
И здесь он говорит о логичных вещах - что если мы это понимаем, то нужно адаптироваться:
Для бизнеса это означает, что сейчас он должен в новых условиях научиться жить под водой. Если он понимает, что, допустим, ресторан не откроется в течение ближайшего года, это совершенно другая логика. Тогда тебе нужно переходить в онлайн, перестроить свою работу, — пояснил Герман Оскарович. — Кухня может работать в таких условиях? Может. Зал, где сидят люди? Есть в масках невозможно, такого не придумали. Это означает, что тебе, быть может, нужно перейти на концепцию, скажем, теневой кухни, когда ты готовишь еду в ресторане и эту еду поставляешь своим клиентам».
Хорошие новости в том, что нам подвластно изменение отношения к ситуации и адаптация. Можем уменьшить тревожность и направить энергию на изменение своей реальности. Только для этого нужно, чтобы картина мира у нас была более точной, иначе мы наделаем больших ошибок.
Что сейчас можно сделать обычному человеку? Взять чистый листок бумаги, написать заголовок "Сценарий, если это будет 1 год" и начать думать о разных аспектах своей жизни. Что будет с вашей работой? Чему сейчас нужно научиться? Как мне заботиться о себе и поддерживать свою психику? Какой нужен распорядок дня? Как тогда я навещу своих родителей или буду выстраивать с ними отношения? И многое другое.
Эти действия сделают намного больше, чем пребывание в иллюзиях о том, что скоро всё наладится. И намного больше, чем бесконечная тревога за будущее.
Будьте внимательны к своей психике и возьмите поддержку специалиста, если она вам нужна.
Мы точно со всем справимся. У нас небывалые технологии и средства общения, которые были немыслимы ранее. Куча учёных и экономистов, которые день и ночь работают для спасения всего нашего вида. Мир, пусть не сразу, но придёт в порядок.