В прошлой статье «Секрет похудения, часть 2» я писала о том, что единственное, что нужно знать, чтобы похудеть это главный принцип:
Тратить больше калорий, чем получать.
И дальше: просто придумывай себе, как этот принцип соблюдать. Хочешь, порции сократи, хочешь - добавь активности, хочешь, на определенное меню с посчитанными калориями сядь. И будет тебе счастье: обязательно похудеешь.
На что получила резонный вопрос от подписчицы:
И, знаете, что я отвечу? Если опустить тему заболеваний, а говорить про стандартного здорового человека.
Что диетологи и не нужны. НО!
Не нужны они образованному, высокоорганизованному человеку с силой воли.
Допустим, Это Даша. Даша проштудировала простейшие основы физиологии, разобралась как работают белки/жиры/углеводы, не расстраивается, если утром после недели похудения видит плюс два килограмма(ведь это может быть из-за водно-солевого баланса). Даша составила себе логичное, разнообразное меню, учла все особенности физиологии и своей психологии, чтобы не испытывать стресс и не сорваться на сладкое в один прекрасный момент. И дальше питается четко строго по этому меню на протяжении долгого времени и худеет.
Но... такой Даши в реальности не существует.
А в реальности есть Маша. Маша насмотрелась на телевизионные шоу по похудению, записалась в фитнес зал, начала усиленно тренироваться и сократила себе число калорий до минимума(1200 ккал, ведь норма же). А уже через неделю она обнаружила себя заедающей варенье сосиской с хлебом и конфетой.
Тогда Маша сделала выводы, увеличила количество калорий, и полностью пересела на правильное питание, без сахара и мучного. Но теперь булочку и конфету она видит во всех своих снах, только о них и думает. И... Срыв. История повторяется.
Что не так, Карл? Может, Маша не знает о мире еды что-то очень простое. И ей нужно обратиться к диетологу (фитнес тренеру), который ОБУЧИТ Машу основам правильного питания, чтобы она могла дальше худеть самостоятельно. БЕЗ ЕГО ПОМОЩИ! (если у тебя, дорогая Маша, не психологическое переедание, но это уже другая история).
Но, ха-ха!
Для этого ему понадобиться несколько консультаций, а дальше Маша научится и перестанет платить ему деньги... А где вы видели таких диетологов, которые хотят терять своих клиентов?..
Я поэтому и ушла из профессии, что хороший диетолог — бедный диетолог.
Итак, зачем же нужны диетологи?
Мой ответ: хороший диетолог — обучает своих клиентов действовать самостоятельно, давая им необходимые знания и принципы(!), на которых строится похудение. А не составляет бесконечные меню, заставляя приходить к нему снова и снова.
Ну, а высшая степень — ещё добавляет Маше воли и организованности, чтобы она смогла воплотить все знания в жизни, а не просто научилась на практике.
Вот думаю, повторить свою ошибку и обучать вас основам правильного питания, но не в виде консультаций, а в виде статей тут, на Дзене:)
P.S.: Кстати, в прошлой статье разгорелся спор, что не видно результата на фото. Там был вид сзади. Прикладываю ещё вид сбоку и спереди, чтобы уж точно не было сомнений, что это одна и та же девушка и она реально похудела.
Подписывайтесь, задавайте вопросы в комментариях. Буду писать статьи о том, что вас волнует, подробно отвечая на вопросы.