Мозг человека - удивительная и славно организованная штука, все в нем работает как часовой механизм и имеет определенную цель. Еще древние люди утверждали, мол, познаешь себя - познаешь мир.
На самом деле "познать себя" значит "понять мотивы, понять смысл того или иного действия", а всем этим заведует как раз наши любимые доли мозга.
Ответьте честно: вы довольны своим стилем жизни? Вас устраивает то, как вы встречаете утро, как укладываетесь спать? Может, вас раздражают пустячные ссоры с близкими или сослуживцами? А что по соматическим проблемам: как работают легкие или печень?
Если ваша жизнь - малина, радуйся не хочу - можете не читать дальше, так как вы самодостаточный и уверенный в своем счастье человек. Теперь обсудим этот вопрос тщательней с людьми, которые хотят взять быка (жизнь) за рога и сейчас же все изменить. Моментальных метаморфоз я обещать не могу, но могу сослаться на великого русского физиолога и ученого - Ивана Петровича Павлова.
Все знакомы с этим именем, сразу же идет с ассоциация с собачьей слюной, током и фистулой в пищеводе, не так ли? На самом деле, открытие Ивана Павлова простирается намного дальше и глубже, нежели просто в рефлексах живых существ на то или иное действие.
Прежде чем приступить к источнику всех наших привычек, стоит признаться: наш мозг всячески планирует мыслительную деятельность по принципу самосохранения. Он никогда не даст сам себе перегрузиться, ищет легкие и проверенные пути. Это легко доказать: в учебное заведение или в магазин вы идете, вероятно, знакомыми путями. Если вам всегда везло с билетами №17 на экзаменах, то оставшуюся жизнь вы будете следовать этой нумерологии.
Цель мозга понятна: он идет по протоптанным и обдуманным ранее решениям, чтобы не подвергаться стрессу. На все у него своя проверенная карта действия, свой намеченный компас и астролябия зоны комфорта.
Именно этот феномен мозга изучил Павлов и назвал его динамическим стереотипом.
На большие полушария беспрерывно падают бесчисленные раздражения как из внешнего мира, так и из внутренней среды самого организма. Все это встречается, сталкивается и должно складываться, систематизироваться. Пред нами, следовательно, грандиозная динамическая система. Таким образом, мы наблюдаем беспрерывное стремление к динамическому стереотипу. (Иван Павлов)
Его суть проста и изящна. Мозг стремится к исполнению динамического стереотипа: повторить или исполнить не раз повторившееся действие. Нашим "условным раздражителем" является не обычный звонок или крик начальника, а множество элементов ситуации: интерьер комнаты, в которой на вас накричали, или цвет блюда, из которого вы черпали вкусную похлебку.
В общем, динамические стереотипы - это те же самые привычки!
Однако привычка никогда не появляется сама по себе. Мозг выясняет, хороша или плоха привычка, на основе отрицательных и положительных подкреплений. Покурил человек после стресса - и полегчало сразу! Спокойствие здесь выступает как положительное подкрепление, и привычка формируется стремительней.
Мы все живем привычками, действуем теми же паттернами, говорим те же слова, сторонимся убеждений большую часть жизни, следуем примеру тех, кто нам приглянулся, однако есть обратная сторона привычек - это их зловредность и дороговизна.
Взять, к примеру, алкоголизм или лудоманию, то есть стремление к азартным играм. Один раз повезло, понравилось, вот и закрепился у мозга стереотип, причем очень устойчивый.
Как же избавиться от пагубной привычки и вырваться из оков стереотипа? Выработать новый, абсолютно здоровый стереотип!
Если вы раньше получали оскорбления и превращались в Халка, то теперь можно просто попить воды и промолчать. Главное, это не повторить прошлых действий, которые приводили к негативным последствиям, иначе привычка так закрепится еще сильнее.
Познайте природу своих привычек и заменяйте постепенно главное действие на другое, более безопасное для себя и окружающих. Победите внутреннего агрессора и узрите перед собой цель к исправлению, тогда вам и горы удастся свернуть.