1. Высокое содержание фолиевой кислоты в киви, повышает шансы забеременеть, а в дальнейшем поддержать беременность.
2. Нередкой проблемой у беременных женщин являются запоры и даже геморрои, вызванные вынашиванием ребенка. Замечательные зеленые плоды способны в большинстве случаев предотвратить и облегчить проблемы с работой органов пищеварения, а также помочь избавиться от таких симптомов как тошнота, дискомфорт в желудке, неприятное вздутие живота.
3. Киви - богатый источник антиоксидантов.
4. Витамин С укрепляет иммунитет, предупреждает распространение инфекции по организму.
5. Понижает уровень холестерина в крови. Фрукт полезен при бронхите, так как он смягчает кашель. Еще он укрепляет зубы и кости, полезен для кожи и волос.
6. Снижает артериальное давление.
7. Киви повышает переносимость длительных нагрузок на глаза и защищает от потери зрения.
Один киви содержит практически суточную норму витамина С. Ягода содержит пищевые волокна, которые прекрасно очищают наш организм. Витамин К отвечает за свертываемость крови и за усвоение кальция. Каротиноид лютеин улучшает зрение. Медь укрепляет соединительную ткань, улучшает состояние кожи. Киви очень хорошо разжижает кровь, это очень важно для предотвращения тромбов. Но главное, что есть в киви, это фермент актинидин. Он помогает расщеплять тот же белок. И если, допустим, мы хорошо поужинали, особенно тяжелое мясо, шашлык, киви расщепляет эти волокна и облегчает пищеварение. Единственное противопоказание, в киви много оксалатов. Поэтому этим фруктом не стоит увлекаться людям, которые склонны к образованию камней в почках. Рекомендуемая суточная норма 2-3 фрукта.
Важно отметить, что киви рекомендуется употреблять женщинам при беременности. Он богат кальцием, марганцем, витамином С и прочими питательными веществами, крайне важными для развития плода и поддержания адекватного тонуса матки. Дополнительно фрукт предотвращает развитие анемии беременных и гестационного сахарного диабета.
Как выбрать киви?
- Шкурка киви должны быть без темных пятен и каких-либо повреждений.
- Качественный фрукт не слишком твердый, но и не слишком мягкий.
- Не должно быть винного аромата.
