Каждое утро после пробежки, я начала говорить аффирмации и медитировать. Самый кайф после пробежки, это медитация. . . Медитация – неподвижное сидение и размышление ни о чем. С одной стороны это очень легко, в тоже время это очень трудно. Все, что от вас требуется, вступить в контакт с самим собой/ со Вселенной. Это очень хорошо расслабляет, облегчает стресс, позволяет слышать наш внутренний голос, поднимает настроение и помогает любить себя. . . Для этого тебе всего лишь нужно сидеть поудобнее ( я сижу скрестив ноги), выпрямить спину и расслабиться. И просто закрой глаза и фокусируйся на своем дыхании. Обрати внимание, как ты делаешь ВДОХ и ВЫДОХ. Отпусти все свои мысли и фокусируйся только на дыхании. И все. Это все, что нужно от тебя. . . « Вы никогда не одиноки и не беспомощны. Сила, которая управляет звёздами, направляет и вас.»