Мы попали в непростую ситуацию - в ограниченном пространстве вынуждены все время проводить с детьми.
Дети очень эмоциональны и взрослым сложно весь день находиться в ресурсе, чтобы выдержать всю мощную энергию ребенка.
Могут быть раздражение, злость, бессилие, апатия...
❗️Сами эти эмоции и чувства не делают нас плохими родителями. Плохо, если в этих состояниях мы причиняем боль нашим близким❗️
Разрешите себе испытывать эти эмоции. Примите свое состояние, например: "Да, я сейчас сержусь, потому что устала быть дома, слышать крики детей, видеть беспорядок".
1️⃣ Вы имеете право испытывать любые эмоции.
2️⃣ Научитесь их для себя улавливать и проговаривать.
3️⃣ Продумайте способ поведения в ситуациях, когда вы испытываете эти чувства.
Что вы можете сделать, чтобы не сорваться?
Как вариант - проговорить свое состояние и обозначить, что вам нужно, чтобы успокоиться:
💬 "Я сейчас сержусь и мне нужно 5 минут побыть одной. Позвольте мне уединиться. Я не хочу наговорить в раздражении неприятных слов".
4️⃣ (Этот пункт по-хорошему должен быть 1) Принимайте предупреждающие меры.
Если чувствуете, что ваш ресурс кончается, срочно его пополните. Перейдите на режим "лайт". Оставьте дела и сделайте что-то приятное и важное для себя. В конце концов самомассаж лица и шеи еще никому не вредил😉
5️⃣ Если совсем сложно, выделите себе время пожаловаться. Например, с 17:30 до 18:00 включите запись на телефоне и выговоритесь, расскажите все, что вас беспокоит и тревожит.
Хотите пост с идеями чем заняться с ребенком, когда есть силы только лежать?
Ставьте + в комментариях👇
Оцените свой ресурс сейчас по 10-бальной шкале. Где 0 - полная апатия и ничего не хочется, а 10 - полон(полна) сил и энергии. Как вы себя ощущаете?
Читайте ещё:
Получите в подарок 5 коротких уроков о детском развитии.
Или по ссылке в описании канала.
Подпишитесь на наш канал Яндекс Дзен! И ставьте палец вверх 👍
Будем делиться нашими наработками 😊