Привет, дамочки! Если вы сюда заглянули, значит, у нас есть одна общая проблема – лишний вес. В «анамнезе» куча диет, а также похудений-потолстений, и налицо факт: сегодняшний вес вас, как и меня, не устраивает. Несмотря на все усилия в прошлом.
Но мы проявим упорство в поиске волшебных средств, и сегодня на повестке дня – мобильное приложение из серии «Похудей за 30 дней». Первое, чего мне хочется от приложения, - наконец-то похудеть! Второе – проверить, насколько оно эффективное.
Итак, принцип работы простой – приложение, исходя из ваших параметров, предлагает вам комплекс ежедневных упражнений: предлагается ежедневно осуществлять ряд упражнений общей продолжительностью от 4 до 7 минут, которые направлены на интенсивное сжигание жира. Как за 4 минуты можно запустить этот процесс, мне пока непонятно. Если 60 минут клубных тренировок не справлялись с этой задачей, то что может мобильное приложение? Но что нам терять, тем более цена вопроса – такое мизерное количество времени. Да и в зал сейчас не походишь, так что какую-никакую, а физическую активность организовывать надо.
Веса лишнего во мне много, даже стыдно писать, скажу только, что потерять мне надо минимум 15 кг для «нормального» вида (и я говорю даже не о 60 кг). Поэтому на первый взгляд проделанные упражнения кажутся что мертвому припарка. Судите сами – я помахала руками, поприседала, попрыгала, сделала ягодичный мост и упражнение из йоги на укрепление спины («кошка»?). Тренировка организована удобно – таймер отсчитывает время занятия и время отдыха, компьютерный голос сообщает, какое упражнение будет следующим (и картинка на экране наглядно показывает).
В чем плюсы? В простоте выполнения. В доступности. В дисциплине (в приложении настраиваются напоминания о тренировке).
В чем может быть сложность? Думаю, для тех, кто не посещал спортзала и не имел возможности заниматься под наблюдением инструктора, есть опасность неправильного выполнения упражнений. В программе просто идут, например, приседы. А никто не объясняет нюансы – что садимся с прямой спиной, попу отклячиваем назад, следим, чтоб колени не заходили за носки. Неправильная техника выполнения может снижать эффективность упражнений. Но это не мой случай. Все-таки регулярные тренировки с 2005 года (и при этом лишний вес, посмеетесь вы, и будете правы).
Как бы там ни было, день первый – done!
Посмотрим, что будет завтра.
