Представляю мой самый любимый трекер полезных привычек. Он простой до примитивности
Но я знаю, что именно такое работает. А не загруженные сотней целей таблицы, где большая половина к тебе не имеет отношения
Сейчас, в условиях карантина, многие не понимают, как выстроить свой день
Вчера у меня полыхали огнём на сковородке блинчики, которые я жарила сыну на завтрак, потому что я отвлеклась на важный звонок и ушла править слайды
Для того, чтобы быть эффективным и работать не на последнем издыхании, нужна энергия. Это она - материал для любых ваших достижений. Какой креатив и развитие без сил и энергии?
Энергия берётся из порядка, дисциплины, здоровой пищи, сна, физической активности
1️⃣ Порядок к вещах дома, в офисе и в телефоне. Регулярное разхламление. Вы не тратите время и силы на поиск
2️⃣ Всегда чистые и аккуратно уложенные волосы. Вы всегда готовы к встрече онлайн или оффлайн
3️⃣Регулярные физические упражнения. 5 минут в день лучше, чем ничего
4️⃣ Вы хвалите себя раз в день за то, что успели сделать
5️⃣ Планирование следующего дня с вечера
6️⃣ Личный звонок с поздравлением с Днем рождения. Это привычка богатых и успешных. Всегда находите время на добрые слова и личное общение
7️⃣ 3 стакана воды каждый день
Режим сна. Не менее 8 часов в день
8️⃣ Час без гаджетов перед сном. Лучше читать
9️⃣ Один день без гаджетов в месяц всей семьей
🔟 Откладывать 10 процентов от любых денежных поступлений. Финансовая подушка приносит спокойствие и уверенность в завтрашнем дне
Выбери три привычки, самые сложные для тебя. И отрабатывай их в течение месяца. Сделала и похвалили себя галочкой
