Жировая ткань - это ткань состоящая из адипоцитов - специальных клеток организма, функцией которой является запасание энергии.
Откуда появляется жировая ткань и почему, думаю, все уже слышали много раз. А вот куда она девается при похудении?
На самом деле, жир разлагается в нашем организме только в условиях энергетического голодания. То есть для этого необходим дефицит калорий, и ничего более. Конечно, тренировки помогают в похудении, но лишь как дополнительный фактор, для того, чтобы похудеть надо просто урезать количество калорий, и все диеты основываются на этом. Исключая, конечно, кардионагрузки, о которых поговорим чуть ниже.
Итак, в условиях энергетического голодания жир разлагается на энергию и воду.
Основные превращения происходят с водой: основная часть будет удалятся через лёгкие (порядка 80% всей разложённой жировой ткани) в процессе дыхания в виде СО2 (диоксида углерода). Остальные 20% (цифры, впрочем, довольно приблизительные и условные) выводятся с потом, через лёгкие в виде испарений и уриной.
Этот факт из нашей физиологии даёт нам основания с уверенностью говорить о том, что кардионагрузки как метод похудения подходят лучше всего. Ведь, по сути, во время кардиотренировки в разы повышается потребность организма в кислороде, который он спешит компенсировать учащённым дыханием.
А теперь внимательно следим за ходом мысли: обилие кислорода, отличного окислителя - способствует переработке жировой ткани. Плюс, в результате физической нагрузки повышается потребление энергии организмом (создаются те самые условия энергетического голодания). А с учащённым дыханием, уже как побочный продукт, выходит диоксид углерода. Итог: Организм освобождается от лишних жировых отложений.
