Статья взята с моего блога Bicepc.ru
Здорова монстры, химики, красавчики) пардон что пропал на N-ое время.
Сегодня хочу затронуть тему “Как тренироваться во время карантина, и не потерять мотивацию. Все мы знаем, что в зале у нас бешеная мотивация, а все потому что мы идем туда уже заранее подготовленными, с какими-то планами + еще друзья подбадривают.
Важно!!! Всегда ищите напарника сильнее себя, это способствует прогрессу.
Но так как сейчас большинство тренажерных залов закрыто, многие тренируются дома и как раз в этот период у многих наблюдается спад. К резкой смене обстановки, люди относятся по разному, если для одного это проблема, то для другого это возможность. Проблемы нужно решать сразу, не затягивая и не тратя время на размышление.
Большинство ходят на тренировки просто так для галочки, и сейчас я пишу не только о фитнес клубах. Многих подбадривают кенты, различные обстоятельства. Но вы должны понимать, для чего вы прикладываете усилия, и тратите время. Конечно это лучше просто деградировать смотря в тупой ящик. Не обязательно тренироваться каждый раз на износ, так как вы быстро перегорите, или травмируетесь. Ладно что-то я загнался, забыл что у людей свои цели, и не мне об этом говорить. Для начала хочу помочь вам с огнем внутри (мотивацией)
Что же делать когда она пропадает?
1.Отвлекитесь на другие дела
2.Просто отдохните 1-2 недели
3.Зайдите в Ютуб посмотрите ролики Грега Плитта, Тони Робинса, и т.д
4.Почитайте книги
5.Доделайте свои дела по дому, кто знает может в этом периоде проснется мотивация
6.Если работаете возьмите отпуск, больничный или вообще смените место работы
7. Займитесь своим здоровьем, и рассмотрите такие добавки как: Креатин, Глютамин и т.д возможно они придадут вам стимула.
8. Относитесь к жизни проще.
Ну а теперь поговорим, о самой тренировке в спартанских условиях.
1. Ищем предметы с чем будем тренироваться, если нет штанги, гантелей, и т.д
Подойдет: Вся мебель, резинки, мини тренажеры, люди, подоконник, бутылки, баклахи, деревья, любой металл начиная от болтов до самой машины, короче можно использовать все что угодно. Дальше переходите на главную страницу моего блога, и ищите статьи о том как прокачать тело, ну или посмотрите видео на Ютубе с запросом “Как прокачать мышцы дома на карантине” или “Как прокачать мышцы с диваном” Спасибо что дочитали статью, подписывайтесь на мой блог, и ждите новых статей.