Для чего нам нужны эмоции, давайте разберемся?
✅ Большую часть жизни мы живем в автоматическом состоянии. Тело делает тысячу дел и запускает кучу химических процессов, мозг генерирует миллион проходящих мыслей, которые мы не выделяем в общем потоке. Первая функция эмоций - сигнальная, она сообщает организму, что случилось что-то, что выводит его из автопилота и пилотное состояние, как бы говоря: "Посмотри, что-то происходит!"
✅ Получив сигнал о стрессовой (положительной или отрицательной) ситуации мозг формирует телесную реакцию на событие - выделяет нужные гормоны. Эта функция называется побудительная. Она заставляет нас действовать в соответствии с биохимией организма (радоваться, злиться, грустить, завидовать и.т.д.)
✅ Третья функция эмоций - коммуникативная. Даже не зная языка, мы можем определить, какую эмоцию транслирует нам собеседник. На это указывают мимика, жесты, тембр голоса, реакции тела ( например, покраснение шеи и лица, расширение глаз, сжатие кулаков, стискивание зубов - при злости).
✅ Эмоции бывают стенические (окрашенные эмоциональным тоном чувства подавленности, уныния, печали, пассивного страха и т.п., провоцирующие на бездействие) и астенические (переживания, повышающие активность человека, его психофизиологические возможности). В этом случае работает регулирующая функция, помогающая организму прожить эмоцию путем повышения или снижения активности и сил.
✅ Защитная функция эмоций запускает самосохранение в стрессовых ситуациях. Тело самостоятельно оценивает ситуацию и выбирает наиболее выигрышный способ реагирования (драться, бежать, замирать, сдаваться).
✅ Как вы думаете, почему события, окрашенные яркими эмоциями (положительными или отрицательными), запоминаются намного лучше? Потому что эмоция - это не только психологическая, но и физическая реакция. Телесный опыт намного дольше удерживается в нашей памяти. И это подкрепляющая функция эмоций.
✅ Я бы еще выделила воспитательную функцию эмоции, которая помогает нам выстраивать личные границы и стратегии поведения с другими людьми или в воспитании детей.
Правильно для себя и других проживать эмоции - это отличный навык и ему действительно можно научиться. Но, даже просто прислушиваясь к своему телу и делая то, что ему сейчас действительно нужно, вы убережете себя от множества психологических и физических проблем со здоровьем. Для этого нужно просто слушать и доверять себе.
Автор: Юлия Пятовская