Ни для кого не секрет, что у большинства людей навык самопознания полностью отсутствует, или очень слабо развит. С чем это связано? Нас этому просто не научили.
Это сейчас модно стало говорить об этом обо всем. И то мир разделился на два лагеря: одни постоянно занимаются собой и саморазвитием, другие их всячески троллят.
Итак к делу.
Какие вопросы нужно задавать себе каждый день, чтобы в этот день вы стали еще более лучшей версией самого себя, чем вчера?
1. Что я чувствую?
Для большинства людей, это самая большая сложность, потому что часто тут обитают такие ответы: ничего не чувствую, я хочу..., чувствую, что мне нужно что-то... это все не про это. Чувствовать можно именно телом, должна быть базовая телесная реакция, если она отсутсвует, значит у вас работает голова.
2. Что происходит с моим телом сейчас?
И тогда надо обратить внимание насколько расслаблено лицо, сжата ли челюсть, болит ли спина или центр груди, дыхание тяжелое или сбитое и поверхностное, или присутствует долгая, неосознанная пауза и вы не дышите вовсе, подняты плечи. Когда тело напряжено, оно жесткое, а тогда ни о какой плавности и легкости в жизни говорить и не приходится.
3. Что я делаю сейчас?
И как это помогает мне стать лучше каждый день? В эти моменты вы можете много параллельных состояний научиться отслеживать, например, вы составляете отчет в программе и стучите ногой, громко и нервно? Грызете ногти параллельно, ручку и вообще у вас открыта куча вкладок, не относящихся к этому отчету и вы там часто "виснете"... серьезный повод задуматься об отчете и самой работе, насколько она ваша, честно говоря.
4. Какое у меня общее, базовое состояние? И как оно помогает мне двигаться дальше по жизни.
Например, общее напряжение и плюс привычка жаловаться, срываться по мелочам и впадать в гнев, обижаться и тд. Как помогает? Скорее всего, очень замедляет. И это тема для проработки.
5. Чего я хочу?
От простых и банальных желаний, типа кофе и печеньку, до того: насколько мне хорошо с эти человеком в общении, а с этим? А а тем ли я занят?
Это база, но она очень хорошо приближает нас в тому самому состоянию жизни в осознанности, о котором сейчас говорят все, кому не лень. И я в том числе.
Елена Ян.
А вы задаете себе вопросы? Практикуете самоанализ?