Ешь-пей протеин и мышцы будут расти, как на дрожжах, и уже через месяц у тебя будет попа, как у Ким Кардашьян!
Что за глупые мифы я часто встречаю на просторах соц.сетей?
"После тренировки, обязательно выпей протеин, потому что мышечные волокна во время тренировки разрушились, а с помощью протеина вы восстановите этот процесс"
Это все глупые мифы. Я готова их развеять!
Протеин-это белок, самый обычный белок, в нем нет никакой магии, которая увеличивала бы объем ваших мышц. Точно такой же белок можно взять из курицы, яиц, творога и рыбы...
Мне, что каждый раз после тренировки впихивать в себя курицу, что бы не дай бог мои мышцы не потерпели крах?
Протеин предназначен для тех, кому сложно добрать суточную норму белка. Моя норма 120-130г., я могу спокойно добрать этот белок из обычных продуктов, но летом мне тяжело есть мясо, поэтому я и пью протеин.
На протяжении 2х лет своих занятий я не пила протеин и говорить, что моя попа выросла благодаря протеину- глупо. Это то же самое, что принимать таблетки для похудения/ жиросжигатели- эффекта ноль, если ты не соблюдаешь правила питания и лежишь сутками на диване перед телеком.
На массе я ела много углеводов, кушала большое количество белка из ОБЫЧНЫХ продуктов. Никаких гейнеров/ протеинов я не пила. Я слушаю свой организм и сейчас он мне говорит, что мясо есть не хочет. Поэтому я решила сесть на протеин.
Не нужно спортивному питанию привязывать какие то волшебные свойства. Это абсолютно обычные компоненты, которые требуются нашему организму в определенный момент.
Если понравилась статья или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь-ПОДПИСАТЬСЯ
Так я смогу чаще делиться с вами полезной информацией:)
