Очень часто мне задают вопрос: «А напитки тоже нужно пить по голоду?»😮
На самом деле, все зависит от того какой это напиток и что вы от этого хотите получить💁🏼♀️
Жидкость усваивается гораздо быстрее, нежели чем если бы вы съели твёрдую пишу. Напитки тоже имеют калории, но они насыщают на меньшее количество времени.
Приведу пример: вы гуляете на улице или ходите по делам, тут вы начинаете понимать, что просыпается чувство голода, но возможности поесть нету. К тому же вы знаете, что через час придёте уже домой и нормально сможете поужинать, поэтому не хотите перебивать аппетит каким-то перекусом. Именно в такой момент, отличный вариант выпить любой напиток: кофе, коктейль, йогурт, морс и т.д. Такие напитки притупят легкий голод и вы спокойно дотерпите до дома и уже дома полноценно поедите и не накинетесь на еду😉
Такой же вариант очень удобен, если вы готовите ужин, а рот уже полон слюней🤤😅Подстроиться можно под любую ситуацию, если к этому подходить гибко и осознанно.
Иногда хочется что-то выпить просто так, без голода и это тоже нормально. Но вы должны понимать, что тогда физический голод просто сдвинется и все. А в этом нет ничего страшного, если этим не злоупотреблять😋Если вы ложитесь поздно спать, то выпить какой-то йогурт перед сном - тоже отличный вариант. В общем, нужно просто экспериментировать, чтобы понять, какие напитки и на сколько насыщают, комфортно вам после них или нет.
Учитесь слышать себя и в напитках, тоже лучше не ставить ограничения. Если хотите обычную колу, то лучше не заменять её на Zero😁
А вы любите вкусные напитки? 😏
