Самый эффектным и надежным способом замедлить старение является массаж. Улучшается кровообращения, происходит отток лимфы, подтягиваются контуры, разглаживаются морщинки, улучшается цвет кожи лица и повышается ее упругость. Массаж способствует более глубокому проникновению в кожу активных веществ из косметики.
Для проведения самостоятельного массажа в домашних условиях необходимо очистить лицо, нанести косметическое масло или жирный крем. Массаж необходимо делать хотя бы раз в неделю. Это не займет много времени, но эффектом будете довольны. Все приемы массажа выполняются без усилий, расслабленными пальцами.
Лоб
1. Ладонью, поглаживающими движениями провести по лбу, фиксируя висок, 4-5 раз в одну сторону и в другую.
2. Кончиками пальцев обеих рук путем поглаживания описать 3-4 полукруга на лбу (от переносицы к виску)
3. Кончиками 3-х средних пальцев разотрите кожу лба, одной рукой вверх, другой вниз-одновременно (от одного виска к другому). Повторить упр.1
4. Подушечками указательного пальцев обеих рук, поочередно, одной и другой рукой сделать 5-6 энергичных поглаживаний "гневных" морщин лба, от переносицы к волосам.
5. Подушечками среднего и безымянного пальцев правой руки погладьте лоб, производя несколько спиралевидных движений от левого виска к правому и аналогично в обратную сторону.
Глаза
1. Подушечками указательного и среднего пальцев обеих рук одновременно произведите 5-7 поглаживающих движений вокруг глаз, начиная от переносицы, затем под бровями и заканчивая у внутренней стороны глаза.
2. Кончиками указательного и среднего пальцев обеих рук промассируйте вибрирующими движениями брови, от переносицы к вискам.
3. Большим и указательным пальцами обеих рук произведите пощипывание бровей от переносицы к вискам. (повторите 2-3 раза упр.1,3 и 1)
4. Пальцами левой руки зафиксируйте кожу у внешнего угла глаза и подушечками пальцев правой руки сделайте 5-6 поглаживаний от виска к носу. Сменить руки и повторить все для правого глаза.
Область носа
1. Большим и указательным пальцами обеих рук сделать 15-20 пощипываний в области носа, начиная с середины щек и заканчивая у корня носа.
2. Большими пальцами обеих рук подоприте снизу подбородок, а указательными пальцами 8-10 раз промассируйте ноздри и щеки.
3. По все длине между указательным и средними пальцами обеих рук охватите значительную часть щек, одновременно прижимая их к подлежащим костям. После 4-5 пощипываний сделайте несколько поглаживающих движений от носа в сторону и вверх.
4. Подушечками пальцев обеих рук несколько раз разгладить носогубную складку, а затем разотрите ее спиралевидными движениями снизу вверх.
Щеки
1. Ладонями обеих рук энергичными спиралевидными движениями 5-6 раз промассируйте одновременно обе половины лица от подбородка к вискам.
2. Тыльной стороной ладоней обеих рук спиралевидными движениями 5-6 раз промассируйте щеки от уголков рта к ушам.
3. Ладонями обеих рук несколько раз разгладьте лоб, щеки и подбородок, от центра лица к ушам.
4. Кончиками пальцев обеих рук в течение 20-30 сек. делайте постукивания по щекам от подбородка к вискам и обратно.
Подбородок и шея
1. Двумя ладонями попеременно производите 6-7 поглаживающих движений в области подбородка от одного уха к другому.
2. Наклоните голову назад и пальцами правой руки промассируйте легкими спиралевидными движениями в теч.1-2 мин всю область подбородка от одного уха до другого. Затем это же место несколько раз разгладьте ладонью.
3. Подушечками пальцев правой руки промассируйте вибрирующими движениями левую сторону шеи, а пальцами левой руки её правую сторону.
Заканчиваем массаж: ладонями обеих рук несколько раз разгладьте лоб, щеки и подбородок от центра лица к ушам. Тыльной стороной обеих рук поглаживающими движениями промассируйте шею от ушей к ключицам вниз, и такими же движениями область подбородка вверх к подбородку.
Оставайтесь молоды и красивы! Будьте здоровы!
