Именно сейчас, когда вокруг столько стрессовых новостей и событий, особенно важно уметь поднимать себе настроение! А вы знали, что есть целый ряд продуктов, способных зарядить нас не только витаминами и микроэлементами, но и жизнерадостностью?
Клубника
Клубника содержит магний, железо, кальций, калий, фосфор, натрий, цинк, кремний, медь, селен, витамины А, В и С, салициловую и фолиевую кислоту.
Регулярное потребление этого ароматного продукта стимулирует нервные импульсы, что, в свою очередь, позволяет справиться с усталостью и переживаниями.
ВНИМАНИЕ! Чтобы зарядиться дозой счастья, ягоду непременно рекомендуется употреблять в свежем или замороженном виде. Варенье такой эффект не дает.
Орехи
Считается, то орешки полезны для умственной деятельности. И, конечно, многие из нас, кто соблюдает Великий Пост, с удовольствием едят это лакомство, ведь оно такое питательное. Ученые утверждают, что этот продукт также способен избавлять от депрессии. Не грустите, а кушайте орешки - это важно и для нервной системы тоже!
Бананы
Ну о том, что бананы способны дарить нам радость, знают многие! Этот фрукт богат витамином B6 и аминокислотой триптофаном — веществами «гормона хорошего настроения». Благодаря высокому содержанию калия в бананах, заметно снижается утомляемость. В бананах также содержится алкалоид харман, способный вызывать чувство эйфории. Кстати, чтобы добиться эффекта, термическую обработку не делайте!
Чили
Ммм... Как вкусно с борщиком! Ну и для нас важно, что этот жгучий продукт также обладает антистресс-эффектом.
Шоколад
Как заедать горе шоколадом - это нам, девушкам, всем известно! И без толкований различных там ученых знаем, как можно скрасить гнусный осадок на душе пироженками!
Ну а, согласно исследованиям, какао-бобы помогают восполнить запасы магния, особенно во время ПМС. Недостаток этого элемента вызывает эмоциональное напряжение, неврозы и депрессию.
А как "вкусно" вы боритесь со стрессом?!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ Я календарь переверну... И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ. У НАС ИНТЕРЕСНО!