Сорау проблемасы халыкның зур өлеше белән очраша. Ләкин кешеләрне сусау уңайсызлыгы башкаларга үзенә караганда күбрәк китерә. Якында йоклаган кеше өчен бу чын сынауга әйләнә, чөнки бу чит тавыш сезгә яхшы йокларга һәм ял итәргә мөмкинлек бирми. Әгәр бер-берсе янында йоклаган партнер төнлә еласа, нәрсә эшләргә? Әйдәгез берничә вариантны карап чыгыйк.
Аның ягында йокларга яткан кеше йокысында елый. Безгә, хәтта кич белән, бер яктан төш турында килешергә тырышырга кирәк. Сез аркагызга мендәр куя аласыз. Моның аркасында ул, ким дигәндә, беренче тапкыр әйләнмәячәк, иптәше йоклап китә.
Сусаган кеше янында йоклауның иң эффектив һәм тиз ысулларының берсе - колак чыбыкларын куллану. Алар тынлыкны һәм яхшы йокы тәэмин итәрләр. Даруханәгә яки кибеткә килеп, бу приборларның сыйфатына игътибар итергә кирәк. Аларга күнегү өчен бераз вакыт кирәк булырга мөмкин, ләкин сәламәт һәм сәламәт йокы күпкә мөһимрәк.
Ак шау-шу даими тавыш бирә, калган гумны суга. Мондый җайланманы кулланганда, чит тавышлар, шул исәптән сусау, азрак борчылу һәм ачулану китерәчәк. Бу генераторның төрле тавышлары бар, һәм һәркем аларны теләгәнчә сайлый ала.
Сорау тыныч йокыга комачауламый гына, йокы партнеры янындагы нерв системасын ачуландырырга мөмкин. Шуңа күрә сез җиңел седатив яки ромашка, ялкау яки лимон бальзамы белән чәй эчә аласыз. Валериан, пион һәм башка үләннәргә нигезләнгән тентура формасында үлән препаратлары да ярдәмгә килергә мөмкин. Мондый ысуллар ярдәм итмәгәндә, сез зәгыйфь йокы даруы ала аласыз, ләкин иң мөһиме - алып китмәү.
Әгәр дә якында йоклаган кешенең сусавына түзеп булмый һәм югарыдагы ысулларның берсе дә ярдәм итмәсә, ул бүтән бүлмәдә йокларга кала. Иң мөһиме - бер бүлмә сусаудан ерак булырга тиеш. Әлбәттә, бөтен кеше дә аерым йоклау идеясын яратмый, ә сез җитәрлек йокларга һәм сәламәт кыяфәттә булырга телисез икән, йокы сыйфатын тәэмин итү мөһим.
Сорау - бу бик уңайсызлык китерә торган чын проблема. Әлбәттә, сез ситуациягә яраклаша аласыз яки симптомнарны вакытлыча бетерә аласыз. Ләкин иң яхшы вариант табибка барып, сәбәбен табу булыр иде, чөнки сусау - аны дәвалау һәм юкка чыгару авыруы.
https://zen.yandex.ru/media/rzv/mojno-li-privyknut-k-hrapu-liubimogo-i-vysypatsia-5e68a3dc824a2d437a816561