яКаждый человек рано или поздно задается этим вопросом, и не каждый находит на него ответ.
⠀
Я - это не мои мысли
Я - это не мои переживания, мои чувства
Я - это не моё тело
⠀
🔹Начальник накричал на меня и заставил переделывать отчет. Я думаю, что плохо выполнил свою работу, что я ничтожество. Хм.. Интересно, откуда такая установка? Как я связываю плохую работу и свою личность? Но мои действия - это не я сам, я действительно могу сделать плохую работу, но сам я от этого не стану плохим, я и хорошие вещи могу делать и не очень. Если я не ассоциирую себя со своими мыслями, то тогда возможны подобные рассуждения. Но если я - это мысль? То я чувствую себя ничтожеством раньше, чем додумаю эту мысль до конца.
⠀
🔹Я чувствую злость и решаю, могу ли её выразить сейчас? Уместно ли это в данный момент, адекватно ли ситуации? Если адекватно, то выбираю форму. Но если я воспринимаю себя эмоцией, то вопроса выражать или нет не встаёт. Я сделаю это автоматически, как привык до этого. У меня не возникнет вопроса откуда эта эмоция? Что стоит за ней? Я уже стал эмоцией. И могу подавлю её, как делаю обычно, потому что выражать злость начальнику страшно.
⠀
🔹Я чувствую как на следующий день у меня заболело горло. Оно раздражено и хочется кашлять. Но если я - не моё тело, то отчего моё горло болит? Может ему хочется что-то сказать? Возможно я не позволил ему произнести слова защиты себя вчера и они застряли в горле? Но если я - это горло, то нужно быстрее его вылечить, чтобы не болело, где же спрей?
⠀
Я тот, кто воспринимает свои переживания, отклики физического тела и свои мысли. Я их воспринимаю, и могу выбирать - что с ними делать.
⠀
Ставьте лайк❤️, если информация была полезной.
Вы бы хотели научиться лучше понимать себя?🌸