Дома, дома, дома ))
Решил попробовать подержать планку. И что из этого вышло, смотрите на видео:
Надеюсь, меня простят, что я не продержался даже минуту! )) 20 секунд!
1 заметка
"Кому нужна планка? Движение - это жизнь!" - https://zen.yandex.ru/media/zobach/komu-nujna-planka-dvijenie-eto-jizn-5baa4c8a4e9adf00abea3a1c
"Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Сколько можно стоять в таком статическом положении? Минуту, час или ... А не жалко время?
Кому особенно необходимо такое упражнение? ..."
2 заметка
"Как я дома в 66 качаю пресс - шутка!" - https://zen.yandex.ru/media/zobach/kak-ia-doma-v-66-kachaiu-press-shutka-5e846603ddc8e520673d7f45#comment_282571572
"Без тренинга мышечный тонус падает очень быстро! От вице-чемпиона СССР" - https://zen.yandex.ru/media/zobach/bez-treninga-myshechnyi-tonus-padaet-ochen-bystro-ot-vicechempiona-sssr-5c4746249e724d00ac613d07
"Это относится к занимающимся с небольшим опытом тренировок.
Если у Вас многолетний опыт, Вы можете не волноваться сильно. Визуально Вы это заметите через пару недель. Не объём упадет, а именно тонус Ваших мышц. А это и определяет именно качество фигуры. Конечно, разные группы мышц по разному реагируют не только на тренинг, но и на абсолютный отдых от тренировок...."
4 заметка
"Если сын не хочет спать! Как тренировать детей дома" - https://zen.yandex.ru/media/zobach/esli-syn-ne-hochet-spat-kak-trenirovat-detei-doma-5bc74103067c8400ac5547c0
"Сколько раз мне задавали такой вопрос? 100, 200?! Как мне привил любовь к спорту отец? Я не могу ответить на этот вопрос. Его любовь к физической активности и советская пропаганда спорта, все в купе, сыграла большую роль. Раньше чемпионы были в почете. А сегодня за многими чемпионами стоит шлейф отрицательных поступков. ..."
#тренировки дома #планка #домашний тренинг #тренировки дома #персональный тренер
