В наше время большинство людей перестают следить за собой с 20 лет!
В связи с этим развиваются многие болезни, появляется лишний вес!
Всё что вам нужно это уделять всего 1 час в день на прогулку и не обязательно садиться на какую то бесполезную диету!
Если вам интересен более эффективный метод то держите не большую инструкцию:
1день 30 мин прогулки. 5 приседаний
2день 30 мин прогулки. 7 приседаний
1 день 30 мин прогулки. 5 приседаний
4день 30 мин прогулки. 5 приседаний
5 день Отдых
6 день Час прогулки 7 выподов
7 день Отдых
Чередовать всё можно в течении полу года!
