31 декабря 2019 решил, что пора вводить новую полезную привычку, и сразу же подумал про холодный душ. ещё решил год телефоном не пользоваться.
Зачем мне это
Дело было не только в укреплении здоровья, важнее было проверить силу воли!
Не так уж просто, выбравшись из тёплой постели, облить себя ледяной водой! Тело будто резко немеет, кожу обжигает холодная вода, в этот момент ни о чём думать не получается, но именно в эти секунды твой организм пробуждается так, как не проснулся и после часа бодрствования, глаза начинают видеть ясно, пробивается лёгкая утренняя заложенность носа.
Вся процедура длится 10-15 секунд, этого достаточно, что бы сполоснуть всё тело. От такого пробуждения организм получает мощную дозу энергии.
После этого делаю зарядку, выпиваю стакан воды и иду готовить завтрак. Так каждый день, такая рутина мне в удовольствие.
После 10-12 дней холодного душа по утрам, хотелось бросить эту затею, но я собрался и продолжил, а 19 января решил впервые окунуться в проруби, что бы закрепить достигнутый результат.
Сегодня 31 марта и я всё также принимаю холодный душ по утрам.
Какие изменения в организме заметил:
- За эти три месяца я ни разу не простудился, хотя вокруг было много болеющих друзей и родственников;
- Стал быстрее принимать решения в бытовых и рабочих вопросах. Всё-таки я каждое утро принимаю решение повернуть ручку крана, чтобы ощутить дикий холод;
- Улучшилось состояние кожи - холодная вода улучшает приток крови к кожным покровам.
Все изменения я считаю важными, но всё же самое главное - бодрость с самого утра!
Если всё-таки надумаете попробовать принимать холодный душ по утрам, начертите таблицу, что бы каждое утро ставить галочку на новом дне, это будет вас стимулировать. Мне такой метод помогает. Возможно, для начала больше подойдёт контрастный душ.
Прислушивайтесь к своему организму!
А какие полезные для здоровья привычки есть у вас?
Подписывайтесь и читайте больше материала о походах и саморазвитии на моём канале!
