Учитывая только тот факт, что запеканка готовится без использования муки, можно говорить о ее исключительной легкости для нашего желудка. А творог, который является основой этого блюда, необходим для здоровья взрослых и детей. Своими полезными свойствами этот продукт обязан благоприятному сочетанию микроэлементов, витаминов, а также незаменимой аминокислоте метионину.
По содержанию метионина (490 мг нежирный творог уступает только соевой муке. В также нем содержится большое количество белка, холин, лецитин. Это все в комплексе создает отличное подкрепление для нашего организма. Мы предлагаем вам сделать запеканку с изюмом и курагой. В развитии детского организма запеканка играет важную роль. Ведь не так просто заставить маленьких деток съесть полкило творога. А в виде сладкого и полезного пирога пожалуйста!
Для детских растущих костей и суставов кальций, которым богат творог, просто незаменим. Изюм, в свою очередь, имеет большой запас витаминов, органических кислот и минеральных солей и считается одним из самых полезных видов сухофруктов.
Благодаря употреблению изюма можно наладить нервную систему и улучшить сон. Курага также имеет ряд полезных свойств. Это прекрасное общеукрепляющее средство. Постоянное употребление кураги предотвращает закупорку сосудов и возникновение опухоли. Благодаря ей, ваша кожа будет оставаться упругой, а волосы крепкими. Калорийность порции блюда: Белки 75 Жиры 40 Углеводы 57 Калории 890 Калорийность из расчета на 100 грамм: Белки 15 Жиры 8 Углеводы 11, 4 Калории 178
