Детство – период не только безоблачного счастья для большинства детей, но и период формирования нашего «я». Мы изучаем мир, пробуем на вкус, цвет и аромат, и впитываем информацию, которую получаем от самых близких нам людей.
Родители для ребенка – самый главный авторитет. Поэтому все, что говорит родитель, для маленького человека проходит под грифом «сверхважно». Собственно, поэтому такие психологические явления как негативные установки, директивы и ограничения – родом из детства.
Вот пример. Представьте себе двух девочек. Одну растили в семье, где родители существовали во взаимной любви и уважении, а вторую воспитывала мать-одиночка, не забывая транслировать дочери, что «все мужики – ко, и вообще мы сами с тобой справимся». Как думаете, у кого больше шансов на счастливую семью? Второй девочке точно придется хорошенько поработать с психологом, чтобы научиться доверять мужчинам и преодолеть мамины установки.
Как распознать установки и директивы?
Это некие правила жизни ваших родителей, те догмы, фразы, постулаты, которые они повторяли вам из раза в раз.
Хорошие девочки всегда говорят правду! Как тебе не стыдно! Все богатые – жадные! Надо делиться! Все мужчины изменяют! Не жили богато, нечего и начинать! Везде все куплено! Ты посмотри на себя, куда тебе много зарабатывать! Кто тебя такую замуж возьмет!
В голове ребенка все это трансформируется в барьеры на пути к счастливым отношениям, в низкую самооценку, в зависимость от мнения других, в трудности с деньгами и так далее.
Что же делать?
На одном из тренингов я услышала фразу, которая полностью перевернула во мне понятие о возможностях и негативных установках.
Американские ученые выяснили, что шмель, по законам аэродинамики, не может летать, у него слишком тяжелое туловище и маленькие крылышки, но он летает.
Понимаете? Шмель не в курсе, ему параллельно, что там выяснили ученые!
1. Поэтому вывод намбер ван: «Будьте как шмель!»
Не слушайте слова людей, которые говорят, что у вас ничего не получится / вы не достойны / и т. д.
2. «Глаза боятся, а руки делают» – это про мотивацию.
Вы можете бояться сколько хотите, главное – делайте. Если бы я поддалась в свое время на провокации собственного внутреннего саботажника, у меня не было бы ни блога, ни курсов, ни имени. Так что подумайте, как много вы можете потерять, пока тратите время на страхи и бесконечное «не могу, не получится»?
3. Действуйте по-новому.
Вы никогда не достигнете нового результата, действуя всегда одним и тем же способом. Так начните действовать по-другому, тестируйте реальность, подвергайте все, что вы слышали раньше, сомнению!
А точно ли на классные должности не устроиться без «волосатой руки»? Пойду-ка я попробую отправить туда резюме.
Все богатые – злые? Нет, это не так, я вижу много примеров, когда состоятельные люди по-доброму относятся к миру и жертвуют деньги на благотворительность.
Никому нельзя доверять? Это не так, я доверяю своему любимому и он очень этим дорожит.
И так далее. Я понимаю, что некоторые установки сидят очень глубоко. Если вы понимаете, что не можете их обойти и преодолеть, рекомендую проработать тему детства с психологом.
4. Когда в голову приходит негативная мысль, проанализируйте ее происхождение.
Она ваша или вам ее навязала мама / подружка Света / общество?
5. Общайтесь с позитивными и успешными людьми.
Подумайте, почему они живут в изобилии, а вы нет? По каким принципам они живут, чем руководствуются, принимая решения? Какие позитивные установки вы можете у них перенять?
Следуя моим советам, вы постепенно, по чуть-чуть будете продвигаться к свободе от внутренних ограничений. Главное – верить в себя и действовать осознанно!
Автор: Елена Друма, психолог международного уровня, гештальт-терапевт, харизматичная одесситка и автор лучшего психологического блога в Instagram в 2018 году