О, сколько нам открытий чудных несёт простой подсчёт кк!
Килокалорий, то есть.
Итак, я в очередной раз озаботилась похуданием.
Мотивация?
хехе...
Их две у меня: влезть в штаны, которые мне нравятся.
И не доставить хлопот, когда сдохну. Ибо тяжёлую тушку тяжелее ворочать.
Итак, я уже несколько дней считаю калории. Весьма примерно, надо сказать, считаю, но результат честно округлённых чисел впечатляет.
У меня всегда выходит около двух тысяч калорий.
Килокалорий.
И это не то значение, при котором худеют.
Чтобы начать худеть, нужно хотя бы на пятьсот меньше.
Анализ рациона, текскеть, выявил два возможных пути.
Это отказ от завтрака - представьте, как хочется есть, когда время час дня, а ты не ел с шести часов прошлого вечера?
/Вздох/
Или отказаться от вкусного кофе.
Которого у меня набегает аж пять чашек по сто ккал. А иногда и больше.
Тоже /вздох/
И я не смогла выбрать.
Я сижу без завтрака и пью кофе без сахара.
Но с молоком. Молоко - 53 ккал на сто грамм. В чашке примерно столько. То есть я уменьшаю калорийность кофе на половину.
И получаю те самые триста калорий, которые отделяют меня от начала похудания.
Завтрак мой обычно составляет примерно четыреста ккал. Вчера было 360.
/вздох/
Это ещё триста, а то и четыреста ккал на пути к успеху.
Но...
Если у меня будет болеть голова, то к успеху я не дойду.
Худеть, конечно, хорошо, но хотелось бы при этом жить.
Если такое урезание калорийности рациона скажется на работоспособности - придётся придумывать что-то ещё.
И да, хлеб я сейчас не ем вообще, сладостей тоже - их даже не хочется.
Жирных соусов, масла в рационе тоже нет.
Эх... Чего ещё-то отрезать?
Разве что порции уменьшать...
Но я хочу похудеть. Мне некомфортно в этом весе и в этом теле.
Ваш Мартокот, вести с полей моей войны
Всем добра!
